春分養生，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康中醫中講

中醫中講，上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。養生，就是在身體未病的時候，對身體的危險因素加以干擾，使健康保持在最佳狀態。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天的咨詢吧！
很多朋友都知道中藥講究性味，而實際上食物也是一樣的，不同的食物，其性味也有所不同，而如果在相應的季節，食用一些應季的健康食材，就能夠更好的有助于身體健康和陰陽平衡的調理。春分時節養生， 3類食物不妨多吃些。
1、滋養陽氣的食物

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如韭菜，蔥，姜等食材，都是滋養陽氣的食材，特別適合在春季食用，特別是新鮮采摘的這類食材，適度食用，對于滋養陽氣，避免陰陽失衡，陽氣虧虛有著不錯的食補作用。對于這類食材，也要注意其性偏熱帶來的陰虛風險，因此，在飲食方面，吃韭菜的時候，搭配一些蛋類等滋陰之品，而蔥、姜等在烹飪魚蝦等寒性食物時搭配使用，則能起到調和陰陽，避免飲食失衡的效用
【春分養生，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康】2、助長生機的應季蔬菜
豆芽、萵苣、芹菜、豆苗、蒜苗，春筍等蔬菜類，都是春季適合食用的好食材，結合情況，適量的多吃點，能夠有助于補充體內的各類維生素和微量元素，同時還能夠起到助長生機的作用，這些蔬菜能夠提供豐富的膳食纖維，去除春季的燥氣，改善春季容易上火的問題，對于調理春季健康，有一定的獲益作用。
3、滋養肝肺的應季水果

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春分過后，也是多種水果正當上市的時節，特別是青梅、草莓、杏、桑葚、櫻桃等水果，都是春季適合食用的水果，這些水果，富含各類營養素，對于補充氣血，滋養肝肺有不錯的補益效果。結合情況在春天食用，有助于補充身體的微量元素和營養素平衡，降低春季咳嗽多發，風熱感冒等問題的風險。
上述的幾類食材，只是拋磚引玉，在春分時節，飲食養生，如果能夠多注意飲食的多樣化，多吃一些應季的新鮮食材，并注意陰陽平衡的搭配，就是很好的健康飲食，如果大家有什么好的春季飲食經驗，也歡迎在留言區一起分享探討。
春分養生，做好3件事很重要
春季雖然是氣候變暖，萬物生發的季節，但也是風大干燥，人容易上火，同時風熱感冒常見，咳嗽，過敏等疾病的高發季節，因此，在春分時節的養生，也應該注意結合這些情況，積極的做好調理和改善，春季養生，多多注意這3件事，有助于預防相關的季節性疾病，提升體質。
首先是調節情志。春分時節是人體內分泌旺盛，激素活動處于相對活躍的階段，而氣溫乍暖還寒，溫差變化較大，也使心血管疾病、高血壓、胃腸道疾病等人體平衡失調所引起的相關疾病高發，因此，在春分時節，一定要調節好自己的心態，保持平和樂觀的情緒。我們不妨利用生機盎然的好時機，多多走出去，多參加戶外活動，讓自己的情志更加舒暢，這樣肝氣也能夠獲得調達，更有利于身體的陰陽平衡和整體健康。

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其次，要注意穿衣調整，勿極寒，勿大熱。春季氣溫變化多端，經常是前幾天艷陽高照，而一旦來了冷空氣，氣溫又會驟降，而在早晚氣溫往往也較低，而中午則可能氣溫/p>