1. 首頁 > 健康養生 > >

知識科普|4種養生-零食補血潤燥

食物川貝環境零食作用脾胃血糖高的作用阿膠枇杷時間功能知識科普食用龜苓膏

1、川貝枇杷糖：潤喉零食
環境中空氣質量差或經常用嗓、咽喉不適的人適合吃
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用 ， 當你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環境中 ， 可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟 ， 經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃 。
知識科普|4種養生-零食補血潤燥
文章圖片

最佳食用時間
當你發現處于空氣污濁環境或咽部不適時 ， 隨時可以吃 。
冬天少吃 ， 中醫講究“用寒遠寒” ， 在使用寒涼藥品時盡量避開寒涼的季節 ， 以免使身體受寒 ， 而且吃川貝枇杷糖后的半小時內 ， 不要吃低溫食物 。
2、固元膏：養元氣零食
知識科普|4種養生-零食補血潤燥
文章圖片

有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等癥狀 ， 同時脾胃功能好的人適合吃
固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗 ， 潤燥的冰糖 ， 再加上補腎的黑芝麻、核桃 ， 使這道零食大大增加了補益的作用和范圍 ， 可以精、血、脾、腎同補 ， 對提升元氣大有益處 。
最佳食用時間
臨睡前服用 ， 可以延長在腸道的停留時間 ， 增加吸收 。
脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用
阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物 ， 黑芝麻、核桃是油膩的食物 ， 所以這道零食不利于消化 ， 脾胃功能好的人才能吃 ， 而且不能長期吃 ， 脾胃虛弱、大便不成形的人慎用 。 夏天酷熱 ， 吃了容易上火、積食 ， 最好少吃 。
3、龜苓膏：潤燥零食
經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃
正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料 ， 再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成 。 這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便 ， 適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群 。
最佳食用時間
晚間 ， 作為宵夜來吃 。 胃寒、脾虛、空腹、處在經期的人和孕婦不宜吃龜苓膏有清熱排毒的作用 ， 屬于寒性食物 ， 胃寒和脾胃虛弱的人最好少吃 。 另外 ， 有研究報告稱龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用 ， 孕婦和月經期的女性也不宜吃 。
4、阿膠棗：補血零食
血虛、失眠、發質差的人適合吃
阿膠被譽為補血上品 ， 但味道稍差 ， 大棗具有氣血雙補的性質 ， 而且果肉甘甜 ， 能改善阿膠的口感 ， 這兩種食物搭配 ， 可以起到補氣養血的作用 。
知識科普|4種養生-零食補血潤燥
文章圖片

最佳食用時間
【知識科普|4種養生-零食補血潤燥】因為有養心安神的作用 ， 臨睡前吃最好 。 血糖高、脾虛、消化不良的人最多吃7 個阿膠和棗都屬于甜膩的食物 ， 吃得過多不利于消化和吸收 ， 而且容易升高血糖 ， 如果你有脾虛、血糖高、或者消化不良 ， 阿膠棗一次食用最好不要超過七個 。