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春天吃什么水果好

春季

食療養生網導語：春天來了，天氣會比較干燥，很多人會出現上火的癥狀，多吃水果可以緩解這一癥狀 。那么春天吃什么水果好呢？接下來小編為您介紹春天吃什么水果好 。
三月正處于春季，春天是萬物生長的季節 。在這個季節里，吃什么水果比較好呢？

春天吃什么水果好？
1、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益 。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長 。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上 ?？茖W研究業已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響 。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化 。
說了草莓這么多的好處，但并不是所有人都能“暢所欲吃”，因為草莓表面細小的籽并不能被腸道消化吸收，而且還會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外 。綜上所述，腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發腹瀉，就不適合多吃草莓 。
2、梨
春季干燥，因此梨是首選水果之一 。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。
李時珍說：《別錄》談梨，只說它的害，不說它的功 。古人說到病大多與風寒有關，用藥都是桂、附，卻不知梨有制風熱、潤肺涼心，消痰去火、解毒的功用 。當今人們的病十有六七是痰病、火病 。梨的有益之處肯定很多，但也不宜過量而食 。遺憾的是，只有乳梨、鵝梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃也不能治病 。
但梨屬性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。婦女生產之后亦忌食生梨 。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨 。
3、火龍果
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等 。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內（黑色芝麻之種子）更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素（尤以紅肉為最），花、莖及嫩芽更有如其近親（蘆薈）之各種功效 。
另外，火龍果屬涼性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分卻比一般水果的要高一些 。糖尿病人，女性體質虛冷者，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果 。
除了上述水果，下面小編繼續為您介紹春天吃什么水果好 。

4、蘋果
春季的氣候會相對干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的給身體補水的作用，蘋果自然是首選 。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢 。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低 。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生” ?？諝馕廴颈容^嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響 。