什么|喝茶與喝白開水，哪個更健康？聽聽腎內科醫生怎么說腎臟|尿酸|作用|尿液|白開水

相信你一定知道這個真相：地球70%的部分是海洋，我們的身體70%是水，生命離不開水。不過，什么水最養人，如何喝水才最健康，這些年關于這個話題的養生文章，相信你也一定沒少看。今天，我們繼續聊一個同樣很多人關心的話題：白開水與茶水，哪個更健康？對此，腎內科醫生又是什么態度？

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如果從性價的角度來說，無疑是白開水了，它可以適時補充身體所需的水分，水分也可以更為順暢地參與到身體的代謝。茶水相較于白開水，因為其中富含更多其他物質，因此不管是味道上還是實際作用上，都略顯不同。

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比如，最讓人津津樂道的茶多酚（也叫茶鞣或茶單寧），大量研究資料證實了其很強的抗氧化性及生理活性。具體到身體部位，可以幫助身體我們抑制皮膚線粒體中脂氧合酶和脂質過氧化作用，也就是抗衰老；茶多酚的利尿以及重金屬吸附作用，可以幫助促進身體的排毒；茶多酚里的咖啡堿還能促使胃液分泌，幫助消化吸收等等。除此之外，還有豐富的維生素C、維E、鋅、硒等，這些可都是有主意提高身體免疫力的。

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不知道大家還記得疫情期間浙江省疾控中心發布的一條微博嗎？說茶水或可抑制新冠病毒的復制，雖然很快被刪除，但喝茶所帶來的積極作用，你我都心知肚明。
要不然，國家衛健委在發布《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》時，也不會提出每天喝1500~2000毫升白開水或淡茶水的建議。當然，這里指的是淡茶水，濃茶畢竟刺激性較大，對胃腸以及睡眠不好的人不利。

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男性控股杯水
縱然喝水（白開水、淡茶水），相比較于果汁、碳酸飲料等有數不盡的好處，也更有益于健康，不過也不是想喝多少就喝多少的。喝水這件事，依然是一門說小不小的學問，尤其是對于伴隨某些疾病的特殊群體，更要謹慎對待。比如說，腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，若出現明顯的水腫、少尿或無尿的腎病綜合征、腎衰竭患者，就要根據病情相應的限制每天的飲水攝入量，當然醫生此時也會第一時間指出的。

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而對于大部分腎友，腎內科醫生的態度是：不限制，無須擔心喝水會加重腎臟負擔，想喝就喝，因為總是讓腎臟“渴著” ，反而會讓其很受傷。對于有尿路感染、腎結石、尿酸高的人來說，更要加大飲水量，因為更多的尿液可以起到沖洗尿道的作用，更多的尿液排出，也可以進一步降低體內尿酸水平。
我是藥療君，最后要提醒大家的是，不要等到口渴了才想起喝水，因為此時身體已經處于缺水狀態。不要迷信與所謂的山泉水、礦物質水、蘇打水等有啥保健功效，它們只是心理上的安慰。早上起床后，最好能及時補充水分（不限于白開水、豆漿、牛奶、稀米粥等）。
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