睡前堅持泡腳
大家可以在睡覺之前嘗試泡腳 ， 因為我們的腳底也有很多穴位 ， 經常用熱水泡腳 ， 可以直接刺激腳的穴位 ， 促進身體的血液循環速率 。
【一到凌晨3、4點自然醒，再難入睡是啥原因？建議：盡早查看4種病】大家可以將水溫控制在30~40℃之間 ， 若是溫度過高或者是過低都不利于健康將泡腳 ， 時間控制在半小時左右即可 ， 泡完腳之后按摩一下腳部 ， 會更有益于放松身體 ， 提高睡眠質量 。

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