飲食|血糖高也不要慌張，每天多吃這六種食物，“聯手”降血糖！( 二 ) 菇類|是一種|建議|食物|食用

種類要豐富，多吃些不同種類的食物，特別是粗雜糧、雜豆以及新鮮的蔬果（果要注意食用量和食用時間）、菌菇類等素食品。
烹飪方式要講究，低溫烹調更健康，比如說蒸煮燉和涼拌，刻意減少炒菜、炸食、烤肉等食物的攝入量。
控制總熱量很關鍵，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入量，減肥的飲食法則同樣適合于控糖。
關注飲食細節，控制食鹽和油脂的添加量，避免攝入精制糖。
飲食要清淡，拒絕辛辣刺激，拒絕由于飲食誘發便秘等問題，對于血糖只會雪上加霜。

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生活中有不少的糖尿病患者，面對著岌岌可危的高血糖，請各位從實際生活出發，做好基礎飲食的調節，吃多種食物，多樣少量；注意烹調細節，煮、蒸更靠譜；全面調整，方可安全控糖。

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