春季濕氣重，記得多吃“3菜2豆1肉”少吃2果，健脾祛濕，平安朋友們大家好

朋友們大家好，現在已經進入了春天，每年
進入春天以后，
濕氣就會變得越來越重，因為雨水變得越來越多了。所以這個時候，
我們一定要注意祛濕，
尤其是那些有風濕病的朋友，一定要特別注意，這個問題。

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那么，我們要怎么做才能去濕呢？首先要注重的就是飲食這一塊，只有
正確的飲食，才能讓你身體中的濕氣，得到很好的去除。
【春季濕氣重，記得多吃“3菜2豆1肉”少吃2果，健脾祛濕，平安】為此，今天我就要來給大家說一說，春季要多吃的
3菜2豆1肉，少吃2果，
這可是我90歲爺爺告訴我的。
雖然我爺爺已經90歲高齡，但是他的身體，依舊是非常健朗的，一點風濕病都沒有。很大原因就是因為，他的正確飲食，
下面就隨我一起來看一看吧，
讓你也能在這個春天養養生。

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春天要多吃的3菜、2豆、1肉
3菜：土豆、山藥、洋蔥
一、土豆
土豆內部
富含了豐富的淀粉物質，其還富含了豐富的維生素。
是一種非常好的去濕蔬菜。想要祛濕效果顯著的話，首先我們一定要多排便，那么多吃土豆的話，就能很好改善腸胃，讓我們
一天多拉幾次便便的話，就能更好祛濕。

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三、山藥
山藥和土豆一樣，其內部也富含了豐富的淀粉物質，與土豆進行對比的時候，
山藥它的肉質還性溫，因此山藥的排濕能力就會更佳。
山藥雖然是一種蔬菜，但同時它也是一種改善脾胃的養生食物，所以除了春季以外，山藥這種食物，其他季節我們也可以多吃。
但是當我們在對山藥進行處理的時候，一定要記得準備一雙手套，
不要直接用手去削山藥皮，否則你的雙手就會瘙癢哦。

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三、豆芽
春天是吃豆芽的季節，與其他季節進行對比的時候，只有春天的豆芽，是其最脆口的時候。而且這個時候的豆芽，營養價值會更高，其內部
富含了豐富的蛋白質、胡蘿卜素、磷、鐵等多種營養物質，非常有利于人體的健康。
除了營養價值豐富的同時，豆芽還
有很好的清熱解毒，以及利尿除濕的作用。
所以春天濕氣重的朋友，一定要記得多吃豆芽，不管是用來煮湯吃，還是用來爆炒吃，都是很好的選擇。

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2豆：花豆、紅豆
一、花豆
花豆還有一個名字叫做去濕豆，可見它的祛濕能力，有多么的強。花豆的外表有著很多的斑紋，就像是豹紋一樣，因此被人們稱之為花豆。
這種豆子
除了長得好看以外，它還有很好的抗風濕，以及祛濕作用，
在我國的農村地區，幾乎每家每戶，都會對這種豆子進行種植，因此他
也被稱之為了“豆中之王” 。
平時在燉湯的時候，記得往里面放著一些花豆，就能起到很好祛濕效果。

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二、紅豆
紅豆與花豆去進行對比的時候，它的個頭會很小，因此在很多地方也被稱之為小豆。除了個頭上有一定區別以外，它在營養上與花豆，也是有很大區別的。因為紅豆的營養價值更高，