監測|如何遠離睡眠疾病醫院院長|問題|疾病|世界|音樂

【監測|如何遠離睡眠疾病】3月21日是第22個世界睡眠日。在中國醫師協會睡眠醫學專業委員會19日舉辦的“2022世界睡眠日新聞發布會”上，中國工程院院士、北京大學第六醫院院長陸林等多位專家指出，長期睡眠不足會產生致命的影響，研究顯示長期睡眠有問題會增加糖尿病、高血壓、心臟疾病的發病風險。
當前，很多人對睡眠知識和睡眠相關疾病不了解，不知道去睡眠科室診治。 “有睡眠障礙的人大多很焦慮，很痛苦。身體不舒服，排查很久才會去睡眠科就診。 ”陸林表示，這也是為什么我們希望在世界睡眠日多做科學普及。
“現在有睡眠監測手環，大家可以把它作為一個參考，但是如果長期懷疑自己睡眠有問題，還是要到醫院監測睡眠，請專業醫生給予診斷意見。同時睡前不要看電子產品，可以看看書，聽聽舒緩的音樂，白天要積極參加戶外體育運動，特別是中小學生一定要有戶外活動，晚上睡眠質量會更好。 ”陸林建議。

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