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總而言之 ， 跑步是一項健康、安全的運動 ， 大家對所謂的“傷膝蓋”的擔憂也可以打消了 。 只要合理安排跑步計劃 ， 科學跑步 ， 跑前、跑中、跑后按照熱身→跑步→冷身→拉伸流程走 ， 就可以將受傷的風險降到最低 ， 為健康再添一份動力 。
你認為跑步是傷膝蓋還是保護膝蓋？
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