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早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”( 二 )


早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”
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3、適宜人群
適宜營養不良 ， 食欲不振 ， 咳嗽之人食用；適宜腳氣病患者食用；適宜婦女產后乳汁缺少者食用；適宜高血壓病 ， 高脂血癥 ， 冠心病 ， 動脈硬化 ， 以及各種出血性疾病之人食用；適宜兒童、青少年及老年人食用 ， 能提高兒童記憶力 ， 有助于老人滋補保健 。
4、禁忌人群
花生含油脂多 ， 消化時需要多耗膽汁 ， 故膽病患者不宜食用；花生能增進血凝 ， 促進血栓形成 ， 故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食；
內熱上火者不宜食用 ， 因花生性燥 ， 能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重 ， 長久不愈；跌打損傷者不宜食用 ， 因花生中有一種凝血因子 ， 可使血淤不散 ， 加重淤腫 。
早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”
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花生的最佳吃法 ， 建議嘗試一下
花生最常見的吃法是水煮和油炸 ， 比較而言 ， 水煮遠遠好于油炸 。 花生帶殼煮或煮花生仁均可 ， 可放少許鹽、花椒、大料調味 。 水煮最能保住原有營養 ， 且容易消化 。
油炸花生雖然吃起來香 ， 但破壞了花生富含的維生素 。 而且 ， 花生本身含油量就不低 ， 油炸會使脂肪含量更高 ， 還容易上火 。
早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”
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下面給大家推薦幾款食療方：
1、醋泡花生輔助治療高血壓
將花生米浸泡在醋中 ， 一周后即可食用 ， 每天早晚各10粒左右；
2、花生燉豬蹄緩解便秘
花生米3兩 ， 豬蹄1只 ， 燉湯食用 。 每天食用一餐 ， 可連續食用一周；
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3、花生大棗蜂蜜水潤肺補脾
將帶紅衣的花生米、大棗、蜂蜜各30克一起煎水 ， 煎好后可喝湯、吃棗和花生 ， 每日2次 ， 連服5—7天 ， 對慢性支氣管炎 ， 久咳等癥狀有緩解作用；
4、花生燉鯽魚緩解浮腫
花生米60克、鯽魚1條共同煮湯 ， 加少量酒調味 ， 對營養性浮腫的人有緩解作用 。
早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”
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5、花生煮水保護嗓子
【早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，這4個好處也許“不請自來”】取帶紅衣的花生米80克 ， 用水煮熟 ， 吃花生米、喝湯 ， 每天食用1—2次 ， 對聲啞失音有一定療效 。