是不是很多小伙伴不知道早上吃什么|紫米飯團的制作方法，比外面買的還好吃，不相信可以嘗試一下是不是很多小伙伴不知道早上

是不是很多小伙伴不知道早上吃什么，也有一部分小伙伴覺得早上起來之后沒有時間做飯，所以就選擇不吃了。如果不吃早飯的話，很容易導致身體不健康。早餐是一日三餐中最為重要的一種，可以提供人體一天需要的能量，所以大家早飯是一定要吃的。

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前段時間在家制作了一道好吃美味的紫米飯團，紫米的營養價值要比普通大米高出很多，不僅味道香甜，而且含有大量的膳食纖維，食用之后可以促進腸道蠕動，刺激腸道消化，從而讓腸道環境更為健康。紫米飯團中可以加入一些自己喜歡吃的食材，減肥減脂時期，可以在紫米中加入蔬菜或者喜歡吃的肉類。
蔬菜中含有大量的維生素，還可以加入雞蛋，雞蛋中有大量的蛋白質，將蔬菜和肉類和雞蛋相結合，再加入一些紫米，營養均衡的同時又非常好吃。喜歡吃紫米飯團的小伙伴們，不如自己動手在家中制作，比外面買到的還要好吃美味，不相信的可以嘗試一下！
【是不是很多小伙伴不知道早上吃什么|紫米飯團的制作方法，比外面買的還好吃，不相信可以嘗試一下】學習一下制作方法，跟好朋友或者家人一起分享美食吧！

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【菜名】：紫米飯團
【所需食材】：
紫米150g、糯米40g、火腿腸1根、黃瓜1根、肉松適量、沙拉醬適量、清水適量、油條1個、生菜適量。
【烹飪過程】：

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1、將所有的食材準備好，放置一旁備用，我準備的這些都是我愛吃的，大家可以替換成自己喜歡吃的食材。

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2、將準備好的紫米和糯米放入容器中攪拌均勻，然后將紫米和糯米淘洗一下然后放入電飯鍋中蒸煮一下。

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3、將紫米飯蒸煮好，如圖中的樣子即可。

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4、將紫米飯盛出來之后放涼，熱米飯制作味道不佳。

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5、將準備好的食材處理一下，火腿腸切成一般，然后將生菜清洗干凈，生菜清洗干凈之后瀝干水分，然后將黃瓜切成豎條備用。

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6、將涼透之后的紫米飯放入竹簾子上，均勻地鋪開。

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7、將準備好的沙拉醬發均勻的涂抹在紫米飯上面，不喜歡吃沙拉醬，可以放入自己喜歡吃的醬料。

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6、在米飯中加入適量的食材，我準備的是肉松和黃瓜條以及油條，里面的食材可以喜歡什么放什么，還可以加入西紅柿或者其他肉類，香腸可以煎制一下再放入飯團中包裹，增加口感。

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7、用竹簾將紫米飯團卷起來就可以了。

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8、卷好之后的飯團切開之后就可以食用了。