脾胃|藏在身邊的“養胃王”，不是小米而是它！幫娃養出鐵打脾胃，身強壯小米粥

【脾胃|藏在身邊的“養胃王”，不是小米而是它！幫娃養出鐵打脾胃，身強壯】

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一年四季由春天開始，又到了順應時節養身體的時候了。此時人體的變化是肝陽升、陰血虧，此時不適合大量吃肉，因為會加重脾胃的代謝負擔，一旦傷了脾胃，那自然得不償失。
若是脾胃太差，身體的消化吸收能力就會減弱，免疫力會下降，孩子們的身體也會出現各種不適。
民間有句老話“脾胃虛百病起” 。要想孩子們身體健康，最好是了解清楚什么對脾胃傷害大，怎么在春天換季時節把娃的脾胃養好。

案例：西安景園小區里有個老太太，平時最是疼愛孫子，每天放學都會給孫孫凱凱一些零花錢；小區門口有家超市，一年四季都賣的有冰棍，凱凱每次都拿著錢過來買冰棍吃，有時候一根不過癮就連吃兩根，吃完咳嗽好幾天。這天半夜凱凱肚子疼得受不了，連夜被送往了兒科醫院，醫生檢查后才得知，凱凱是脾胃虛弱引起的腹痛，和家長討論飲食習慣沒有問題，追問之下凱凱才說出自己天天吃冰棍，奶奶聽了很多后悔，自己不該溺愛孩子。喂養孩子，家長要清楚脾胃害怕什么？
1、害怕油
眾所周知，脾胃是分解食物、吸收營養的部位，恰恰油物質是最不好消化的。如果攝入太過油膩的食物到了脾胃，很長時間還不能消化完，就會增加了脾胃的負擔，也讓脾胃變虛弱了。

2、害怕冷
孩子們貪圖爽快就愛吃冰涼食物，寧愿凍得直打冷顫也不忌口。一時貪嘴是覺得涼爽了，但是脾胃卻受傷了，畢竟，脾胃工作是需要血液提供營養物質。胃里進入太多冰冷飲食，涼氣不利于血液循環，營養也無法供給。
長期大量的進食冷飲食物，脾胃容易產生濕氣，對食物消化有影響；重要的是食物轉變不成營養物質，其他機能也會停止工作，孩子身體會更差。

3、最怕飽
家長都想讓孩子多吃一口，覺得吃得多對身體就好；殊不知，食物量超過孩子胃口就會增加脾胃運化負擔，特別是晚上消化能力弱，更不能吃撐。如果天天飲食沒有定量，脾胃變虛弱也算是正常現象。

都說小米養胃，可是有人吃了不管用還總反酸，這是為什么呢？1.小米粥
奶奶經常給凱凱熬小米粥，但凱凱喝完總是胃里反酸，噯氣，一打嗝滿嘴酸臭味，奶奶也納悶，怎么小米粥養胃沒效果，現在娃子都脾虛了。其實小米粥容易消化，具有補脾胃的功效，但是它屬于干性偏涼的食物，脾虛畏寒的孩子一定要少食用，否則會加重體質虛寒，影響脾胃運化和分解食物。如果脾胃正常的人是可以喝小米粥的，畢竟養胃效果還不錯！

藏在身邊的“養胃王” ，不是小米而是它！幫娃養出鐵打脾胃，身強壯
1.補充營養素

結語：身體鍛煉對脾胃康健也有好處，多種鍛煉方式：跑步、跳繩、游泳等等。孩子們可根據自己的體質狀況選擇適合于自己的運動方式，堅持鍛煉、持之以恒，對脾胃的養生保健很有益處。