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襪子|為啥說穿襪子睡覺更好？日本人最長壽，和他們愛穿襪子有關嗎？( 二 )

長壽睡眠質量襪子


5、勞逸結合
日本人工作壓力非常大 ， 但他們很懂得勞逸結合 。 在休息的時候 ， 很多人背起行囊說走就走 ， 到處看看 ， 放松心情 ， 有益于身心健康 。
四、穿襪子睡覺要注意什么？
日本人長壽 ， 似乎與愛穿襪子無關 。 但不可否認 ， 穿襪子入睡 ， 確實能改善手腳冰涼 ， 幫助血液循環 ， 從而改善健康 。 不過西苑醫院治未病中心張蘭鳳醫師提醒 ， 不是所有人都適合穿襪子入睡 。
對于年齡偏大、下肢和腳水腫、神經感知不敏感的人群 ， 穿襪子睡覺 ， 可能會影響血液循環 ， 反而起到反作用 。 另外 ， 若是襪子過緊 ， 睡眠時感覺腳足受到束縛 ， 影響到血液循環 ， 同樣也會影響睡眠 。



?如果在日常生活中 ， 經常入睡困難 ， 不妨嘗試一下穿襪子睡覺 ， 當然了 ， 想要單憑靠穿襪子睡覺來長壽 ， 還是非常不靠譜的 ， 重點還是要養成健康的生活方式 。
參考資料;
[1
《穿襪子睡覺不僅能助眠 ， 還更容易“激動”？真的可以》.健康之路官方.2021-12-23
[2
《晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有2個好處》.陜西科普.2018-12-23
[3
《日本人不愛運動 ， 為何最健康長壽？這些“秘訣”值得借鑒~》.我是大醫生官微.2021-12-03
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