艾灸|春分養生篇養生

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春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。 2022年3月20日是一年當中非常重要的日子——春分。
春分至，燕歸來，正是人間好時節，所謂“春分秋分，晝夜平分” ，春分是陰陽最平衡的季節，人體也是需要陰陽平衡的，所以這個時候養生就至關重要了。接下來就和勱樂一起來學習一下春分時節如何養生。

一、做好春捂
俗話說“春不減衣，秋不戴帽” ，說的就是“春捂”的道理，春分前后，早晚氣溫還是很低的，所以這個時候我們應該適當的加減衣物，防寒保暖。

二、適當運動
【艾灸|春分養生篇】春分前后，陽氣漸生，這個時候我們要做一些運動，比如外出踏青、散步、太極拳、瑜伽等等，當然放風箏也是這個時節必不可少的項目，不僅可以增強我們體內的氣血循環，同時對改善春困的效果也是很好的。

三、疏肝養肝
保持一個好的情緒是前提，春天是養肝的黃金季節。中醫認為：肝屬于將軍之官，所以保持肝氣的舒暢和調達是非常重要的，這個時候我們要做到保持好的情緒、心胸闊達，既不要隨便發怒，更不要生悶氣，這些都是傷肝的表現。

說到這里，大家一定要注意了春季養肝在于“養” ，而不是“補”
所謂“養” ，首先你不傷害它就是養，切勿生氣、動怒，大家都知道春季人們普遍急躁發怒，而怒傷肝，如果我們暴怒，這個時候對肝的傷害就特別大。其次就是飲酒適量，這對肝臟也是一種養護，另外就是熬夜傷肝，所以早睡也是養肝。

春季我們應該做到順著肝的調達之性去養護它，可以在飲食上多吃一些能夠疏肝的食物。比如香椿，香椿被稱為“樹上蔬菜” ，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。祖國醫學認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。
現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。
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