現在雖然立秋了 ， 但是天氣還是非常燥熱的 ， 很多人晚上會睡不好 ， 有失眠的癥狀 。 要想緩解失眠的癥狀 ， 比起吃安眠藥 ， 多吃一些安神助眠的食物會更好 。 因為安眠藥畢竟有副作用 ， 而通過平時的飲食來改善睡眠的話是純天然的 ， 絕對沒有副作用 。 今天就分享大家一種水果 ， 它是“水果中的安眠藥” ， 它就是百香果了 。

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很多人都知道百香果具有很好的美白嫩膚、減肥瘦身的功效 ， 但是很多人都不知道的是 ， 百香果還有很好的安神助眠的功效 。 百香果是“天然的鎮定劑” ， 特別適合心情煩躁、精神壓力大的人食用 ， 可以很好的舒緩焦慮緊張的情緒 ， 防止失眠 。

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今天小編就分享大家一個百香果金桔茶的做法 ， 每天喝一杯 ， 能很好的緩解失眠的癥狀 ， 讓你一覺睡到大天亮 ， 一起來看一下吧 。 它是“水果中的安眠藥” ， 每天一杯睡眠好 ， 一覺睡到大天亮 。

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【百香果金桔茶】
食材：5個百香果、500g金桔、2個檸檬、200g冰糖、150ml清水 。 做法步驟：
第一步：準備好所有的食材 ， 百香果挖出果肉；金桔去蒂用鹽搓洗干凈表面的蠟 ， 清水沖洗干凈；檸檬也清洗干凈備用 。

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第二步：將洗干凈的金桔對半切開 ， 去核備用 。

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第三步：鍋中倒入適量的水 ， 加入適量的冰糖 ， 先把冰糖熬煮至融化 。

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第四步：之后放入金桔 ， 大火煮開轉小火 ， 擠上檸檬汁繼續煮20分鐘左右 ， 煮至濃稠 ， 金桔變透明 。

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第五步：之后再加入百香果繼續煮15分鐘左右 ， 收汁就可以關火了 。

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做好的百香果金桔醬裝到密封罐中 ， 可以直接夾著吃 ， 也可以沖水喝 ， 每天晚上睡前喝一杯有助睡眠 ， 大家趕快試試吧 。
【它是“水果中的安眠藥”，每天一杯睡眠好，一覺睡到大天亮】以上就是小編今天分享的全部內容了 ， 如果你喜歡小編的文章 ， 記得關注、評論、分享并點贊哦 ， 每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！

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