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春季養生法：伸懶腰

春季

【春季養生法：伸懶腰】
俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺 。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏 。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在 。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適 。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動 。然而，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官 。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適 。
人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4 。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應 。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，導致工作效率降低 。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的 。110歲的長壽老人俞生光干活累了，總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續工作 。這就是他在生活中悟出來的健身哲理 。坐久了請多伸懶腰，這是給坐辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶" 。