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中醫養生從調理陰陽開始( 二 )

春季養生


男性：“子午覺”利陰陽調和 。
雖不像女人般依賴睡眠養顏，但男人的睡眠其實也有考究 。“睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要 。”老中醫介紹 。他表示，工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺” 。“所謂子午，就是下午1～3點時間段中，睡半個小時到一個小時，剛好可以‘養陽’;晚上 9～11時入睡，此時開始‘養陰’，這個時段入睡效果最好 。”
從西醫角度，睡眠對于都市中奔波不休、體力勞力都大量消耗的男性來說極為重要 。如果睡眠的時間不足或質量不高，則會對大腦產生不良影響 。大腦疲勞如果長期難以恢復，嚴重者可能影響大腦功能 。