1000名百歲老人調查結果：長壽之人的共性，不是運動，或是這2點自古以來

自古以來，追求長壽是一直是一個永恒的話題，在古代，不管是王侯將相還是平民百姓，一直在追求長生不老，現在人們更加相信科學，知道這是不可能實現的，但我們仍然想活得更長一些。
雖然我國人民的平均壽命已經達到77歲，但活到100歲是許多人的追求和夢想，現在的生活水平和醫療水平提高，生活中可以看到有很多百歲以上的老人，他們的長壽秘訣是什么？

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相信大家都聽過，生命在于運動這句話，在很多人看來，長壽的秘訣就是要多運動，但是從多名研究者對百歲老人的生活追蹤記錄來看，并不是所有人都喜歡運動。
研究學者曾對江蘇省2153名百歲老人進行調查，，發現運動竟然沒有很大的概率，心態和飲食反而占了上風。

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其中一千名老人中，。性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。
對現代人來說：惱”是想出來的氣，是比出來的急，是造出來的病，是吃出來的傷。可以肯定的是，在日常生活中確實有一部分人因為心態樂觀，進而延長一定的壽命。
現在的很多人很忙碌很著急，這樣其實對自己的身體健康也是不利。大多數事情，，比如“著急上火” ，還有很多的異常的出現，和經常生氣也是有關系的，這些都會影響人的壽命。

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我們平日里各種不良情緒都會使身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
，從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
所以想要健康長壽，不妨放慢自己的腳步，不要著急，慢慢來，做好自己的以后的規劃，平和順利地過完一生，也未必不可。
江蘇的百歲老人對食材基本上就地取材，從調查來看，吃江海河三鮮的不在少數。無論洪澤縣老子山鎮的百歲壽星林金華，還是南京江寧的百歲壽星林啟友，都特別愛吃魚蝦，還經常加上白菜、豆腐一起吃，已吃了大半輩子。

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，無論江海河三鮮還是蔬菜，從百歲老人們的習慣上不難看出，這樣有道理。泰州海陵、如皋、太倉等地的壽星們都喜歡吃自家地里種的菜，肉要當天宰的，菜要當天采的，魚要現場剖的，瓜果要當天摘的，豆腐、茶干要當天做的。
壽星們的這些飲食習慣，無意中暗合了食材營養保存的規律，越新鮮營養越豐富。
調查表明，江蘇百歲老人的飲食每天大多一干二稀，而且偏愛喝粥。
像百歲老人王筆城吃的粥，除了加入青菜末，還喝魚湯、雞湯、排骨湯一起煮著吃，有時還加入山芋、胡蘿卜。
這與中醫的看法如出一轍，中醫認為粥油可以健脾和胃、補中益氣，有很強的滋補元氣能力。

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想要有效保持身體健康，延長壽命，還需要保證充足的睡眠。因為睡眠是調養身體的有效措施，睡眠充足的情況下，身體的循環代謝能力良好，器官功能也提高，通常可以保持身體健康良好的狀態。