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春季養生 六絕招快速擊敗春困( 二 )

春季養生


決戰春困絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品 ， 亦可泡杯濃茶或咖啡 ， 以解困意 。
決戰春困絕招五：聽覺刺激
困倦時 ， 常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲 ， 以愉悅身心 ， 或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視 ， 在獲得歡笑中 ， 興奮神經 ， 驅除困意 。
決戰春困絕招六：嗅覺刺激
困倦時 ， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道 ， 可驅除困意 ， 振作精神 。如果能因地制宜 ， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草 ， 對緩解乏意也有益處 。
蘿卜韭菜可多食
立春后的飲食也是很有講究的 ， 要護陽氣 。我國很多地方有立春吃春餅、蘿卜等食物的習俗 ， 這也是為了養護陽氣 。
春餅里的韭菜是上佳的護陽氣的食物 ， 而豆芽有滋潤作用 ， 都是春天里比較適宜的食物 。
另外 ， 可以多吃辛溫發散的食物 ， 如多用豆豉、蔥、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味 。飲食還要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘潤食品 ， 如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等 。而酸味食品有收斂作用 ， 不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 。
同時 ， 要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物 。與冬季不同的是 ， 立春后麻辣火鍋要少吃 ， 羊肉、狗肉也要少吃 ， 因為這些食物都可能損耗陽氣 ， 導致上火 。
【春季養生 六絕招快速擊敗春困】