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春季養生 六絕招快速擊敗春困

春季養生

 
立春 ， 在生活習慣上 ， 人們要逐漸晚睡早起 。而且隨著氣溫回升 ， 立春后人們也要逐漸增加戶外活動的時間 ， 這可以加快血液循環 ， 有利氣血運行 。不過由于立春后天氣乍暖還寒 ， 這時比較適合進行節奏和緩的運動 ， 如放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動 。

六絕招快速擊敗春困（資料圖）
要注意的是 ， 這一時節運動不宜劇烈 ， 不宜大汗淋漓、氣喘吁吁 ， 否則可能耗陽氣 ， 對養生不利 。而且由于立春后氣候仍然干燥 ， 運動時補充水分也是很必要的 。
春光雖然明媚 ， 卻暗藏著“小李飛刀”式的殺機 。
第一把飛刀———花粉 ， 這些植物的花粉一旦隨風吻上旅游者的臉 ， 轉而通過呼吸道進入人體 ， 旅游者立馬從眼角鼻子到全身都能“癢”出一個個噴嚏來 ， 一次旅游可能導致一次感冒 。
第二把刀———面癱 ， 春天是易發面癱的季節 ， 而造成旅游者面癱的罪魁禍首即是羞羞答答溫溫柔柔的春風 。旅游者長期出門在外 ， 臉部暴露在風中 ， 極易被風所寒 ， 致使全身經絡阻滯 ， 終至眼斜口歪慘不忍睹的鏡頭出現 。
調理自己 ， 趕跑春困
其實春困不是病 ， 而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象 。在這種環境下 ， 人體各個部位的血管是擴張的 ， 大腦的供血相對情況下是比較少的 ， 這個情況人就容易產生困乏 。面對著春季氣溫的迅速地升高 ， 人體的陽氣生發有一個過程 ， 顯得相對不足 ， 這時候人就感到困乏 。
還有 ， 在冬季里 ， 因為紫外線及陽光照射不足 ， 機體內缺少足夠的維生素D ， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多 。加上維生素攝入也少 ， 所以當春天來臨的時候 ， 身體功能大多處于半昏睡狀態 。
成年人每天睡眠8小時左右就足夠了 ， 過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期 ， 使人體生物鐘的節律紊亂 ， 使大腦長期處于抑制狀態 。同時 ， 也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞 ， 醒后會感覺頭昏、不適 。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因 。

六絕招快速擊敗春困（資料圖）
那么究竟有什么樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢？今天向您推薦六大絕招：
決戰春困絕招一：活動肢體
當困意襲來時 ， 您可以暫時放下手頭的工作 ， 起身活動一下肢體 ， 因為長時間保持某種姿勢 ， 會使循環血量減少 ， 使大腦及內臟器官的功能受到限制 ， 從而產生疲勞 。適時的活動可以舒筋活血 ， 通利關節 ， 使大腦興奮起來 。

女性養生決戰春困絕招二：視覺刺激
走出室外 ， 到郊外、湖畔、山巔 ， 舉目眺望 。如果長期在室內 ， 也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草；良好的視覺刺激 ， 有利于消除春困 。
決戰春困絕招三：觸覺刺激
困倦思睡時 ， 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗臉 ， 提高機體神經系統的興奮度 ， 從而達到消解春困的目的 。不過您也可以根據自己的喜好 ， 選擇用熱水洗臉 ， 這樣既衛生又解困 。