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胃酸|5個信號通知你“血液黏稠”：用好這6招，有助血液流暢、預防血栓( 二 )

胃酸陳皮


4、減壓力
中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關 。 建議放松心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠 。
5、常鍛煉
不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動 ， 都可以很有效地促進脂代謝 ， 建議每周3~5次有氧運動 ， 每次半小時到一小時 。
6、戒煙酒
香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能 ， 增加血小板聚集 ， 加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀 ， 所以希望大家戒煙限酒 。
這些錯誤別再犯
1、血流變慢就是血稠？錯！
血液黏稠的確會表現為血流速度變慢 ， 但血流變慢≠血液黏稠 。 醫學上血流速度快慢并沒有確切標準 ， 醫生也不會特別關注
2、抽血時不好抽是血稠？錯！
抽血不好抽 ， 原因多為血管偏細、血壓偏低 ， 與血稠關系不大 。
3、血液發黑是血稠導致的？錯！
抽出的血液顏色很深甚至發黑 ， 可能是血液中含氧量較低 ， 與血液黏稠無關 。
4、定期輸液能“沖沖血管”？錯！
【胃酸|5個信號通知你“血液黏稠”：用好這6招，有助血液流暢、預防血栓】有些老人認為 ， 定期輸液可以“沖沖血管”、降低血液黏稠度 。 其實 ， 這不但無效 ， 反而更傷身 。