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疫情時代下的脾胃健康調理與防御！

眾所周知疫情自19年底開始至今 ， 我國范圍內都在反反復復的出現 ， 形成尾大不掉的跡象 。 但除了第一次爆發的時候 ， 其他的規模和影響都是很快就得到了控制 ， 可是在世界范圍快來看的話 ， 疫情的影響還在持續的延續 。 不幸感染病毒后每個人的情況也是不同的 ， 就比如我們看到很多國外的運動員感染后 ， 在經過隔離治療后很快就能返回賽場 ， 但是另外一部分人群感染后確影響到大腦和心臟 ， 留下嚴重的后遺癥 。 這樣的情況張文宏醫生也解釋過 ， 簡單來說 ， 人的免疫力越高 ， 就越不容易被病毒入侵 ， 即使感染了 ， 也不會有那么嚴重的病癥 。 相反 ， 如果一個人的免疫力低下 ， 那么他就更容易感染病毒 ， 病癥也就會越嚴重！
所以不管是在國內外都出現了一個非常熱門的話題“免疫調節”也越來越受到社會各界的廣泛關注！

“免疫調節”是我們每個人都擁有的一項功能 ， 人體會自主對外部形成防御機制 。 淋巴結 ， 胸腺 ， 扁桃體 ， 骨髓 ， 脾臟都是我們的免疫器官 。 其中脾臟是最大的免疫器官 。 脾臟就像是一個國家的領導者 ， 負責保護我們的身體 ， 排除威脅健康的隱患 ， 各個器官都是它的兵卒 ， 脾臟一旦出現問題 ， 那么各個器官都會受到一定的影響 ， 所謂的脾弱百病生就是這樣道理 。 提高免疫能力實際的辦法就是保護調理我們的脾臟功能 。

中國人常說的五臟六腑中“臟”是指實心的臟器 ， 有心、肝、脾、肺、腎五臟 ， “腑”是指空心的容器 ， 有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等 。 分別和五個臟相對應的五個腑 ， 另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦 ， 是第六個腑 。 那么在其中最為忙碌和辛苦的當屬“脾”和“胃” 。 他們組成了人體的免疫和消化系統 。 人吃五谷生長 ， 食物是客觀存在的 。 那么消化免疫來的尤其的重要 ， 在特性上 ， 脾喜燥惡濕 ， 胃喜潤惡燥；脾主升 ， 胃主降 。 在生理功能上 ， 胃為水谷之海 ， 就是儲存食物的容器 ， 主消化 。 脾為胃行其津液 ， 轉化營養和分泌 ， 主運化 。 二者燥濕相濟 ， 相互合作協調 ， 互相為用 ， 構成了既對立又統一的矛盾運動 ， 共同完成食物的消化、吸收和傳輸的任務 。 簡單來說就是胃管消化 ， 脾管運輸！且脾能夠分泌人體免疫所需占比75%的物質 。 大家細想 ， 我們平時吃的喝的 ， 那個不需要脾胃來管理和調節 。 脾胃虛弱的常見現象：輕則腰酸背痛 ， 臉部起油冒痘 。 食欲不振 ， 吃點就飽了 。 夜晚失眠夢盜汗 。 重則面瘦饑黃 ， 脫發嚴重 ， 小孩兒發育不良 。 氣虛 。 特別是小寶寶 ， 1-8歲成長的關鍵更加需要注意 。 那么如何能夠保護調理？以下是為大家總結的有效無副作用的方法 ， 趕快用起來吧！
1.運動：運動不光是調理脾胃 ， 還是鍛煉全身的有效方法 ， 脾虛的人常見伴隨著濕氣重 ， 多運動 ， 多出汗 ， 快速的排除體內濕氣 ， 推薦爬山 ， 散步 ， 慢跑等有氧運動 ， 加快新陳代謝
2.按摩：腹部按摩既能夠幫助消化還能夠幫助吸收 ， 按摩的手法有按住肚臍眼雙手重疊然后順時針按摩20下再逆時針按摩20下 。 脾胃特別差的可以按摩圈數增加 。 在肚臍眼平行腰部 。
3.食療：食療是大家最能接受且簡單的方法 ， 提別是夏天到了 ， 天氣熱 。 往往就是大家大吃大喝的時候 ， 夜啤酒 ， 小龍蝦等油膩且涼性的東西是最傷脾胃的東西 。 再加之生活的不規律 ， 體內垃圾堆積無法代謝 ， 那么久而久之會出現各種現象 。 其中有很多很好的食物可以嘗試吃一下：

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