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運動|脾暢優：疫情時代下的脾胃健康調理與防御！( 二 )

運動


山藥：補脾健胃 ， 生津益肺 ， 助消化 ， 斂虛汗 。
薏仁：美容養顏 ， 去水腫 。 排濕毒
【運動|脾暢優：疫情時代下的脾胃健康調理與防御！】麥芽谷芽：主治脾虛少食 ， 積食不消 ， 腹脹痛
茯苓：對脾虛運化時常的腹瀉標本兼治
黨參：煲湯益氣補血糾正病理狀態和腸胃功能紊亂
雞內金：消食健胃 ， 止瀉溺
蘆根：止吐清心火 ， 去肺熱咳嗽
蓮子：清心醒脾健脾止瀉 ， 抗癌防癌
其中打碎熬粥或者配合大棗枸杞泡水都是很好的方法！

4.吞咽唾液養生：唾液實際上是增強人體脾胃的最佳藥物 。 唾液可以“滋潤五官 ， 愉悅肌膚 ， 強健牙齒 ， 強健筋骨 ， 補氣養血 ， 延年益壽” 。
5.踮足功：就是腳尖著地 ， 腳后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。 這是非常容易實現的一個動作 ， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位 。 胃腸功能較弱的人 ， 不妨經常鍛煉腳趾 。
6.戒煙酒：不到萬不得已最好不要吸煙喝過多的飲酒 ， 脾胃是消化和運輸的煙酒的有害物質含量非常多 。 過多攝入體內的話會對身體造成很大的負擔
人生短短數十年 ， 大家一定要好好愛護自己的身體 ， 畢竟世界很大 ， 還有很多沒有領略的風景 ， 不能讓身體拖后腿！