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胃酸|5個信號通知你“血液黏稠”：用好這6招，有助血液流暢、預防血栓

胃酸陳皮

胃酸|5個信號通知你“血液黏稠”：用好這6招，有助血液流暢、預防血栓

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人體內的血液循環系統 ， 猶如古代支撐國家運轉的大運河 ， 奔騰不息地為全身器官輸送營養物質 。

一旦血液過于黏稠 ， 不容易流動 ， \"河道\"就容易\"淤堵\" ， 這會嚴重影響身體健康 。

血液黏稠別小看血液黏稠的危害不小 ， 一旦出現 ， 不僅會造成機體組織獲得的氧氣、營養物質等相對減少；
還會加速動脈硬化 ， 誘發身體血栓甚至中風 ， 或是增加心肌梗死的風險與冠心病的發病率 ， 對身體危害極大 。
因此 ， 早發現、早改善非常重要 ， 尤其是當身體出現這5個癥狀時 ， 您一定要重視 。
1、晨起時頭暈 ， 晚飯后興奮臨床觀察顯示 ， 血液黏稠度高的人 ， 早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的 ， 而吃過早飯后 ， 大腦才逐漸變得清醒起來 。 等到晚飯過后 ， 精神狀態反而最好 ， 有的人甚至到了半夜都沒有困意 ， 這可能就是血液黏稠度增高向人體發出的信號 。
2、午飯后特別困正常人午飯后也會有困倦感 ， 不過一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人 ， 午飯后困意比較強 ， 如果不休息 ， 整個下午都無精打采 。
3、視力突然模糊很多人覺得 ， 年紀大了視力模糊了是正?，F象 ， 其實不然 。 對于65歲以上的老年人來說 ， 如果平時視力還可以 ， 但常出現短暫性模糊 ， 嚴重時甚至突然看不清東西 ， 就意味著血液可能過于黏稠了 。


這是因為 ， 一旦血液流通不順暢 ， 營養物質和氧氣不能及時供給給眼睛 ， 就會出現陣發性視力模糊 。

4、經常感覺四肢麻木體內血液黏稠會嚴重影響到體內的毛細血管 ， 導致毛細血管堵塞 ， 引起血栓 。
血液流通不順暢 ， 就會出現知覺障礙 ， 常有手腳冰涼、麻木之感 。
5、下蹲時氣短血液黏稠度高的人群中 ， 肥胖者居多 ， 這些人下蹲比較困難 ， 甚至一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢 。
這是因為 ， 人體下蹲時 ， 回到心臟的血液減少 ， 加之血液過于黏稠、循環不足 ， 繼而肺部、腦部等臟器出現供血不足 ， 從而出現呼吸困難、憋氣 。
血液太黏稠 ， 6招能改善
由于絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關 ， 只要健康生活、規律飲食 ， 多可“逆轉” 。
1、通經絡
在中醫看來 ， 氣不足則血不暢 ， 而氣血不足的根源就是經絡淤堵 ， 保持經絡的通暢就是從根子上解決血液粘稠的問題 。 中醫有許多疏經活絡的方法 ， 刮痧、拔罐、艾灸、泥灸、按摩 ， 都有很好的效果 。
大家可以在專業人士的指導下 ， 有針對性的調理自己的經絡 ， 打通淤堵的部分 。
2、多喝水
水 ， 堪稱萬能稀釋劑 ， 但喝水也是有講究的 。
首先要掌握時機：如果您平時沒有按時喝水的習慣 ， 那么可以在早晨起床后、三餐前（飯前1小時）和就寢前 ， 有意識地飲水200毫升 。
其次要選對水：鹽水會促進細胞脫水 ， 不宜飲；冷水會刺激胃腸血管收縮 ， 有礙吸收；純凈水因為太“純” ， 其低滲狀態會使水很快進入細胞內 ， 不利于稀釋血液 。
理想的水應是20℃~25℃的白開水 ， 其張力、密度等都接近血液和組織細胞 。
3、多吃菜
三餐宜清淡一些 ， 以素為主 ， 肉食為輔 ， 少吃動物內臟 ， 注意營養搭配 。 這是因為 ， 蔬果中除了含有大量水分外 ， 還含有豐富的維生素C及粗纖維 ， 它們效阻止膽固醇的吸收 ， 利于降低血液黏稠度 。 而動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸 ， 會加重血液黏稠度 。 此外 ， 平時可以多吃一些有助于血液稀釋的食物 ， 如：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等 。