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兒童輪滑竅門

兒童生活百科

1、學習站立：
小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具，在家長的陪伴下慢慢站起來，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立，這樣有助于保持平衡 。這是基本的輪滑動作 。對于三歲的小朋友而言，日常的行走對他們而言已經很輕松了 ， 但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難 ， 加之小朋友的平衡感不一定強，所以一定要在家長的陪伴下訓練 。
2、學習慢走：
原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動作 。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長日記這樣也有助于鍛煉腿部力量 ， 為開始滑行做準備 。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走 ， 逐步加快速度 。
3、學習滑行：
在經歷一段時間的慢走練習之后，可以開始學習滑行了 。剛開始不要急，最好等小朋友慢走后 ?；袆幼鞯囊I是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜 ， 兩臂平伸與肩同高 ， 重心放在左腳上 ， 然后右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳 向后外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳 ， 收腳到右腳內側 。
4、學習止步：
在學習滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時 ， 就要學會停止滑行的方法 。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停 。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來 。
5、安全跌倒:
【兒童輪滑竅門】透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部 ， 下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度 。