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回南天養生要防7種病( 二 )

春季養生


5、皮膚常愛過敏
原因：回南天天氣潮濕 ， 真菌容易滋生 。不過 ， 回南天不是皮膚病加重的唯一原因 ， 光照、過敏等其他因素也會發生作用 ， 導致春天皮膚病問題格外突出 。
對策：對春天花粉過敏的患者 ， 要少接觸花草 ， 減少過敏機會 。對蟲螨過敏的患者 ， 加強環境清潔也很有必要 。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長 ， 宜加強通風換氣和保持環境干爽 。使用空調前先清潔空調濾網 ， 減少粉塵和粉塵螨的擴散 。在飲食上 ， 少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、蝦等食物 ， 飲食清淡減少誘發因素 。

6、心血管病多發
原因：“回南天”又濕又悶 ， 人易煩躁 ， 再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大 ， 血管收縮強烈 ， 造成血壓強烈地波動 ， 對心臟產生不良影響 ?；几哐獕旱刃难懿〉睦先?nbsp;， 這段時期容易受到天氣考驗 ， 心肌梗死、腦中風等危險頻發 。
對策：心腦血管病患者 ， 尤其是老年人 ， 不宜過早地脫去冬衣 ， 防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒 。要合理調整飲食飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主 ， 多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品 ， 如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等 ， 不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物 ， 防止便秘或大便干結使腹內壓增高 ， 血管外周阻力增強 ， 血壓驟增 。老年人的代謝功能減退 ， 對藥物的耐受力降低 ， 故必須在醫師的指導下使用藥物 。老人出現不舒服時必須及早就診 ， 以免延誤病情 。
7、小心呼吸道疾病
原因：“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁 ， 天氣時而冬冷型 ， 時而夏熱型；忽而干燥 ， 忽而陰濕；氣壓也時高時低 ， 很不穩定 。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化 ， 人體生理機能常常會調整不及 ， 常會導致呼吸系統疾病 。
【回南天養生要防7種病】 對策：選擇適宜的鍛煉項目 ， 如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等 ， 或到風景區去春游 。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散 ， 提高心肺功能 ， 增強身體素質 。