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春末夏初幼兒保健五大方面要做好

春季

養生導讀：春末夏初是幼兒成長的黃金時期，做好幼兒保健是健康成長的保證 。那么春末夏初幼兒保健應該注意什么？春末夏初幼兒保健五大方面要做好：加強營養、適量運動、充足睡眠、穿衣適溫，還要保持良好情緒！
春末夏初幼兒保健
一、加強營養
1、多吃富含蛋白質的食物 。一般來說，富含蛋白質的食物是補充熱量的最佳選擇，例如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，所含的都是優質蛋白，不僅能產生熱量，還能起到提高人體免疫力的作用 。交替之際雖然氣候變暖，但不穩定，需要攝取熱量以補充身體所需 。孩子在春季生長較快，而蛋白質為孩子健康成長提供了健康保障 。
2、多吃易消化的食物 。春夏季節交替是感冒的高發期，寶媽們可提前做好預防 。在日常飲食上必須注意寶寶的食物一定要易消化，比如稀飯、面條這些，菜品也要煮的爛一點，不要給腸胃加重負擔，也能一定程度上緩解病情 。
3、多喝水 。通常寶寶感冒時，白開水是最好的“藥” 。寶媽們懂得，寶貝輕微感冒時多喝水可能這病也就扛過去了，即使不得不去看醫生，也必須讓寶寶多喝水，多排尿才能盡快驅除寶寶體內的病毒 。
4、多吃富含維生素C的食物 。富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一 。寶媽們可以給寶寶在飲食上適當提供一些富含維生素C的食物，如白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等 。

二、適量運動
適當體育鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞充分營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長 。大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等 。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發育 。嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射 。多曬太陽，可增加體內維生素D轉化，有利于胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長 。 
父母可以在孩子睡醒后的活動時間里，給孩子遞一些彩色鮮艷的易于拿、抓的玩具，讓小嬰兒練習抓、拿的準確性 。有人在托兒所里曾作過這樣的實驗，把未滿周歲的嬰兒分成兩組：一組有意識地讓嬰兒進行抓、拿等訓練，另一組任其自然發展 。結果無論是反應能力還是理解能力，前一組都比后一組強得多 。所以，無論是嬰兒的父母，還是托兒所的老師，都應該重視寶寶這個時期手指的鍛煉，以提高嬰兒的智力 。
三、充足睡眠
【春末夏初幼兒保健五大方面要做好】 生理學家研究證實，兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍 。因此，家長應該幫助孩子合理安排時間，保證睡眠時間充足 。
1、9點以前上床睡覺 。睡著的時候，是身體成長及維修的時間 。早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍；晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半，還可能造成孩子的過動 。因此，父母應嚴格注意孩子的睡眠時間，讓孩子早睡早起，每天都必須在9點以前上床睡覺 。

2、營造舒適的睡眠環境 。要讓孩子睡得沉、睡得香，就要為孩子創造一個良好的睡眠環境：保持室內空氣新鮮；室溫18℃～25℃為宜，過冷或過熱都會影響睡眠；臥室氛圍適宜睡眠，拉上窗簾，燈光要暗一些，大人避免高聲談笑，室內安靜無噪音 。