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回南天養生要防7種病

春季養生

食療養生網導讀：潮濕的回南天也是疾病多發的時期 ， 那么回南天養生如何防病呢？其實回南天養生要防7種病 ， 如風濕病、腸胃炎、抑郁癥、陰道炎等 。具體回南天養生如何防?。肯旅嫘【帪槟榻B 。
回南天養生要防7種病
1、風濕病易加重
原因：“回南天”是風濕病較易復發和加重的時間 。90%的風濕病病人對濕度變化敏感 ， 類風濕關節炎及骨關節炎的患病率增高 ， 關節腫脹和疼痛也會加重 。這是由于濕度增加 ， 致使關節神經的敏感性增加造成的 。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群 ， 頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力 ， 甚至周身不舒暢 。
對策：首先 ， 注意早晚關窗 ， 等太陽出來的時候再開窗通風；其次 ， 避免風寒濕邪侵襲：應防止受寒、淋雨和受潮 ， 關節處要注意保暖 ， 不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；然后 ， 洗漱可以用溫水 ， 睡前洗腳 。最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中 ， 不但可以促使下肢血流通暢 ， 還可以消腫痛 ， 祛風濕；最后 ， 有風濕輕癥患者還可以輔之以食療 ， 比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝 。
2、警惕胃腸炎
原因：春天是個“矯情”的季節 ， 我們的腸胃也變成“矯情”起來 ?；啬咸祀A段 ， 天氣變化反復無常 ， 濕熱天氣逐漸增多 ， 隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質 ， 再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀 ， 因此引起急性胃腸炎 。
對策：平時吃東西一定要注意衛生 ， 剩菜剩飯最好不要吃 ， 如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉 。另外 ， 飯前便后要洗手 ， 這是降低消化系統患病風險的“不二法門” 。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物 ， 避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物 。濕氣太重 ， 身體條件許可的人 ， 也可適當吃些辣椒 ， 幫助消化 ， 增加食欲 ， 從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象 。
3、陰天要防抑郁
原因：回南天 ， 也是一年中抑郁癥發生率最高的季節 ， 尤其是對本身就有抑郁傾向的人來說 ， 更是一種威脅 ， 易使患者心情低落而誘發或加重病情 。因此 ， 回南天里預防精神感冒就顯得十分重要 。

對策：可以通過四方面來預防 。一是多到戶外活動 ， 多參加集體活動 ， 多與人交流 ， 如看場電影、逛街購物等；二是天氣不好時 ， 在家里可以打開室內所有的燈光 ， 讓環境變得明亮；三是多參加體育運動 ， 多出點汗 ， 可以緩解壓力和抑郁情緒；四是生活作息要有規律 ， 不要睡懶覺 。
4、女性應防陰道炎
原因：在濕氣過重的天氣里 ， 容易滋生各種細菌 。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體 ， 相繼被激活 ， 稍不注意就很容易侵襲女性 ， 引發各種婦科炎癥 ， 其中又以陰道炎最為常見 。
對策：就目前的天氣狀況 ， 女性應盡量少用護墊 ， 因為護墊上容易滋養細菌導致陰道炎或者宮頸炎；不穿緊身不透氣的內褲 ， 內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳 ， 每日換洗內褲 ， 換下的內褲一定要單獨洗 ， 防止交叉感染 。三是平時要多喝水 ， 均衡飲食 ， 避免造成不良后果；另外 ， 注意個人衛生 ， 內褲一定要干爽 。若遇到回南天衣物難曬干 ， 要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身 。