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28歲女子突發腦梗!5個習慣會加速血管堵塞,不論大人孩子都該避免

2022年1月《自然》子刊NatureReviewsCardiology（心臟病學）發表重磅綜述 ， 指出兒童期暴露于心血管危險因素 ， 易在成年時形成臨床前動脈粥樣硬化表型 ， 提高心血管疾病相關事件的發生風險 。
28歲女子突發腦梗!5個習慣會加速血管堵塞,不論大人孩子都該避免
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其實 ， 人在剛出生時動脈內壁光滑而富有彈性 ， 不過 ， 這并不代表年輕血管就可以一直光滑如初 。 一般來講 ， 動脈粥樣硬化的發生實際上從兒童時代就開始 。
北京醫院心內科主任醫師談到 ， “通過對一些兒童的尸檢 ， 我們發現人從七八歲開始 ， 就有東西逐漸在血管里沉積了 ， 最初只是形成脂質條紋 。 不過 ， 我們的心臟很強大 ， 平時只需要用到25%就足夠供血了 ， 所以往往到血管狹窄到了75%以上 ， 才可能會影響心肌供血 。 ”28歲女子突發腦梗!5個習慣會加速血管堵塞,不論大人孩子都該避免
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1.營養過剩
十多歲的孩子吃得太油 ， 再加上攝入過多高脂、高糖的零食 ， 糖分、油脂吸收過多 ， 會導致血管里的脂質越來越多 ， 升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量 。 這些物質會在附著沉積在血管上 ， 形成動脈粥樣硬化斑塊 。
2.運動太少
運動可以促進血液循環 ， 幫助身體排出代謝廢物 。 不熱愛運動的孩子 ， 不僅血液循環慢 ， 也容易在身體中囤積更多的脂肪 ， 容易增加血管中的脂肪條紋 。
3.過度肥胖
2019年《柳葉刀兒童與青少年健康》發表的一項研究顯示 ， 肥胖青少年的動脈血管 ， 在十多歲時就已經開始變得僵硬 。
而動脈僵硬度高是動脈粥樣硬化一個明顯的信號 ， 會增加心梗、中風發生率和心血管疾病死亡率 。
著名心血管專家胡大一教授談到 ， 一些不良習慣使得一些人年輕時 ， 膽固醇就開始沉著在血管壁上 。 到了動脈粥樣硬化快速發展期 ， 血管壁上沉積的垃圾越來越多 ， 就好像包餃子 ， 餡兒越來越大 ， 皮越來越薄 ， 血管腔被擠壓狹窄到70%的時候才會出現臨床中的癥狀 。
一般女性55歲、男性45歲以后 ， 身體的衰老開始真正來臨 ， 血管斑塊沉積的速度也會加快 ， 血管壁隨之也會越來越厚 。
如果再熬夜、不休息 ， 靠吸煙來提神或是大量飲酒 ， 就會出現體內的交感興奮 ， 使心率血壓升高 ， 使斑塊出現破裂 ， 促使血栓形成 ， 快速封堵血管 ， 出現嚴重的致殘致死后果 。
一位28歲的女子 ， 小莉（化名） ， 名校畢業 ， 進入外企 ， 工作能力出色 ， 很快提拔為公司骨干 。 她賣力的干活 ， 經常加班加點 ， 在辦公桌前一坐就是好幾個小時 ， 生活即使工作 ， 工作即使生活的一種狀態 ， 大家都在為她的工作能力鼓掌 。 但不幸的是 ， 一天下午 ， 她正在埋頭苦干 ， 準備下午的會議材料 ， 突然趴在桌上 ， 昏迷不醒 。 同事發現急忙送往醫院 ， 一經檢查 ， 急性腦梗 。
這就是和小莉長久以來的生活習慣有關 ， 經常熬夜 ， 經常久坐 。 這些都會促使血管堵塞！28歲女子突發腦梗!5個習慣會加速血管堵塞,不論大人孩子都該避免
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成年后 ， 這些不良習慣加速血管堵塞 ， 盡量避免
1.長期壓力大
現在的中青年太繁忙、長期處于高壓緊張的工作中 ， 高壓力和高強度的工作以及經常熬夜時 ， 人體生物鐘可能會被打亂 ， 交感神經長期處于興奮狀態 ， 導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 進而導致血管收縮 ， 血壓和血糖升高 ， 加速了動脈粥樣硬化的進程 。
2.長期熬夜
2019年2月《自然》雜志的一項研究發現 ， 睡眠不足會增加炎癥細胞 ， 這是導致動脈粥樣硬化的主要原因 。 他們用小鼠做了實驗 ， 結果發現 ， 與其他小鼠相比 ， 睡眠不足的小鼠動脈斑塊逐漸變大 ， 血管中某些炎癥細胞（如單核細胞和中性粒細胞）的水平是正常小鼠的兩倍 。