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氣虛就是容易累？氣虛分三種，對照看看，你是屬于哪種？對癥調理

不少人存在腦力或體力過度勞累、久坐不動、飲食不節等問題 ， 容易發生氣虛 ， 出現有氣無力、懶得動彈、胃口不好等表現 。 中醫認為人體內的氣血津液有相互影響作用 ， 有些人群往往不是單純的氣虛 ， 常會兼雜不同的身體狀態 ， 需要區分類型 ， 選擇更有針對性的調理方法 。 氣虛就是容易累？氣虛分三種，對照看看，你是屬于哪種？對癥調理
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一、氣虛+痰濕
【典型癥狀】身體困倦形體肥胖頭腦昏沉胸悶痰多口中黏膩食欲不振大便不爽舌有齒痕等中醫認為脾胃以運化功能為主 ， 而脾氣虛弱的人群往往運化水濕的能力也不強 ， 容易產生痰濕邪氣 ， 出現困倦沉重、肥胖、痰多、黏膩等表現 ， 此時既要選用黨參、黃芪、五指毛桃等健脾益氣的藥物 ， 也需選用茯苓、白術、薏苡仁、扁豆、芡實、蓮子、陳皮等利濕燥濕的藥物 。 對于此類人群 ， 日?？扇∥逯该?0克、茯苓20克洗凈 ， 豬骨500克焯水 ， 與生姜3片一同放入砂鍋中 ， 以大火燒開 ， 轉中小火煲1個小時 ， 適當調味食用 。 五指毛桃能夠益氣健脾、祛痰化濕、舒筋活絡 ， 茯苓可以淡滲利濕、健脾寧心 ， 二者搭配豬骨 ， 能夠發揮健脾、益氣、祛濕的功效 ， 改善氣虛、痰濕引起的不適 。 氣虛就是容易累？氣虛分三種，對照看看，你是屬于哪種？對癥調理
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【氣虛就是容易累？氣虛分三種，對照看看，你是屬于哪種？對癥調理】二、氣虛+陰虛
【典型癥狀】食欲不振胃腹脹滿心煩氣躁口干咽癢手足心熱潮熱盜汗小便偏黃大便偏干等中醫講“氣能生津” ， 若氣虛 ， 化生津液的動力減弱 ， 可導致陰虛 ， 出現五心煩熱、口咽干燥、尿黃便干等表現 ， 此時可選用銀耳、山藥、桂圓、枸杞、紅棗、燕窩、花膠、海參等滋陰潤燥 ， 也要兼顧健脾益氣 ， ?？捎锰訁?、黨參、西洋參、黃芪等 。 此類人群日常可取西洋參15克、山藥30克洗凈 ， 水鴨1只處理改刀后焯水 ， 一同放入瓦煲內 ， 加入適量清水 ， 用中火到慢火煲湯 ， 煮熟后調味即可（可供兩人食用） 。 西洋參甘涼 ， 能夠補氣養陰、清熱生津 ， 山藥甘平 ， 可以補脾養胃、生津益肺、補腎澀精 ， 水鴨養陰效果好 ， 三者共同起到健脾、益氣、養陰的作用 ， 調理氣虛兼陰虛的狀態 。 氣虛就是容易累？氣虛分三種，對照看看，你是屬于哪種？對癥調理
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三、氣虛+陽虛
【典型癥狀】身體乏力精神不振少氣懶言畏寒怕風四肢不溫口淡不渴大便稀溏等中醫認為氣具有溫煦作用 ， 是機體熱量的來源 ， 如果氣虛日久 ， 可逐漸引發陽虛 ， 對體內臟腑功能的激發不足 ， 新陳代謝遲緩 ， 出現神疲、乏力、怕冷、腹瀉等表現 ， 此時不僅需要益氣 ， 更要注意溫陽 ， 可適當選用黃芪、紅參、干姜、胡椒、羊肉、鹿茸等 。 此類人群可取黃芪15克洗凈浸泡；豬肚1個洗凈（可用醋、面粉反復揉搓至沒有黏液） ， 焯水撈起后沖凈、切片；半只雞改刀焯水；白胡椒5克打碎 ， 一同放入鍋中 ， 慢火煲1個小時以上 ， 至豬肚酥軟加鹽調味即可（可供兩人食用） 。 黃芪甘溫 ， 善于補中益氣固表 ， 白胡椒辛熱 ， 能夠溫中散寒 ， 消除虛脹冷積等 ， 豬肚以形補形 ， 三者搭配共奏健脾、益氣、溫陽的功效 ， 改善中氣、陽氣的不足 。