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肝臟|古人的春季養生經

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“一年之計在于春” ， 春季的保養是這一年的健康基礎 ， 古人春季養生注重保暖、不勞累、時刻關注自己的情緒、勤鍛煉身體 ， 這些都是古人春天養生的寶貴經驗 ， 很值得現代人認真執行 。
1.養陽氣
何謂陽氣？即通常人們所說的“火力” ， 也就是人體的新陳代謝能力 。 若火力不足 ， 就會出現畏寒、肢冷等癥狀 。 春季保養人體陽氣的方法很多 。 重要的一點是要“捂” ， 即俗話中的“春捂秋凍” 。 為了保養陽氣 ， 還可多吃韭菜 。
2.重養肝
中醫學認為 ， 肝臟在五行中對應“木” ， 春季為草木繁榮的季節 ， 故春季主肝 。 保養肝臟的方法很多 ， 如春天不要過于勞累 ， 以免加重肝臟的負擔 。 肝病及高血壓病的患者 ， 尤其是精神病類的患者 ， 在春天要按時服藥 ， 保持心態健康、避免精神刺激 ， 以免病情加重 。
3.防哮喘
春季是花季 ， 花粉過敏 ， 輕者會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等癥狀、嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等過敏病癥 。
4.養胃
中醫認為：春季應該少吃酸的 ， 多吃些甜食 ， 以養脾氣 。 除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養胃、調理中氣 。
5.勤鍛煉
春天里 ， 人們常會出現“春困” ， 可以通過運動來予以消除 ， 絕不能貪睡 ， 因為中醫認為“久臥傷氣” ， 久睡會造成新陳代謝遲緩 ， 氣血循環不暢 ， 筋骨僵硬、脂肪積聚 ， 吸收與運載氧的功能下降 ， 毒素不能及時排出體外 ， 導致體質虛弱 ， 疾病發生 。
人們應當晚睡早起 ， 在庭院中信步漫行 ， 可使智慧、靈感生發不息 。
【肝臟|古人的春季養生經】山西晚報采訪人員　李雅麗