1. 首頁 > 生活經驗 > >

產婦飲食食譜 產婦飲食食譜大全

知識經驗


產婦飲食食譜 產婦飲食食譜大全

文章插圖
小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于產婦飲食食譜這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、產后1 ~ 3天，肉絲面湯(豬肉25g ， 面粉50g) 。豬肝炒芹菜(豬肝25g，芹菜100g) 。早餐：蒸雞蛋湯，牛奶50克，橘子50克 。午餐：大米綠豆粥(大米150g，綠豆10g ， 紅糖10g) 。
2、雞蛋炒菠菜(雞蛋50克，菠菜100克) 。
3、產后3 ~ 30天，面包(標準面粉100克，芝麻醬15克) 。牛奶和雞蛋(雞蛋100克，牛奶250克，糖10克) 。
4、產婦每日食物需要量及主食推薦量：可食用大米、面粉、小米、玉米粉、雜糧450g 。動物性食物：家禽(雞鴨)、肉類、動物內臟200克 。雞蛋：150克 。食用油：大豆油、花生油、香油各20克即可 。
5、牛奶或豆漿：250克 。白糖：20g 。芝麻：20克 。蔬菜：450克 。水果：100克 。
【產婦飲食食譜 產婦飲食食譜大全】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。