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疾病|50歲后不能太瘦，有些病是太瘦導致的！怎樣的體重好？

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疾病|50歲后不能太瘦，有些病是太瘦導致的！怎樣的體重好？

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疾病|50歲后不能太瘦，有些病是太瘦導致的！怎樣的體重好？

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在中國的傳統觀念里 ， 認為胖是福氣 ， 出現了“胖人三分財 ， 不富也鎮宅”的說法 ， 這里的“胖”指的是富態 ， 屬于一種美稱 ， 可以看成幸福、健康的代名詞 。 隨著生活條件的改善 ， 人們的健康意識越來越強 ， 提倡養生、長壽的健康生活 ， 掀起減肥的熱潮 ， “胖”就變了意味 ， 胖成為了一種危險的“信號” ， 讓人想要立馬擺脫 。
肥胖對于老年人來說尤其危險 ， 但肥胖又常常伴隨著老年人 。 老年人的身體機能退化 ， 代謝能力下降 ， 吃進去的食物不容易消化 ， 就會變成堆積在體內的脂肪 ， 再加上老了運動量也減少了 ， 熱量消耗少了 ， 那人肯定就容易變胖了 。 但是我們都知道 ， 像高血脂、高血壓、脂肪肝、冠心病、動脈粥硬化都與肥胖密切相關 ， 老年人肥胖是一件十分危險的事情 。

人們的健康意識提升 ， 為了降低肥胖給老年人帶來的疾病的風險 ， 又開始追隨“千金難買老來瘦”的說法 ， 不少老年人老年人也紛紛加入減肥的隊列中 。 可是 ， 老年人盲目的追求瘦就一定健康嗎?越瘦越長壽的說法正確嗎?
“千金難買老來瘦” ， 老年人越瘦越長壽?
人一胖了就容易引發一些列疾病 ， 越瘦越健康越長壽的說法位未免太過片面 。 每個人的體質不一樣 ， 有些人一生可能就是纖細的體型 ， 而有的人可能一直都是肥胖的體型 ， 多數的老年人都是在50歲之后才開始漸漸發胖的 。 如果根據體型來分辨患病的幾率的話 ， 那那些體型瘦的患者怎么解釋?不可否認老年人體重增加也會增加患脂肪肝、高血脂等疾病的風險 ， 但這也不代表老年人越瘦就越長壽 。 此外 ， 想要判斷老年人是胖還是瘦 ， 是否需要減肥還是要根據具體的體重標準數據來進行分析 。

我們都知道現在觀察體重是否在正常范圍是通過對體質指數(BMI)進行測量 ， 它的公式是：BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方 ， BMI指數在18.5~23.9屬于正常范圍 ， BMI<18.5為偏瘦 ， BMI≥25為超重 。 這個標準是對于正常人來說 。
老年人的脊柱變形 ， 身高有所變化 ， 再加上體內脂肪增加 ， BMI值應該相對升高 ， 老年人的正常體重值范圍應該在21—26.9最合適 。 老年人的體重不在這個范圍內都要引起重視 ， 不僅是過高會帶來疾病損傷身體健康 ， 老年人太瘦、體重低的危害也不可忽視 。
老年人太瘦的危險可不少：
抵抗力下降
太瘦的老年人往往營養不良 ， 沒有補充身體所需的營養物質 ， 抵抗力會逐漸下降 ， 對病毒、細菌等病微生物的抵抗能力較差 ， 容易出現感冒、發燒、消化不良等疾病 。 雖然沒有明顯的大病 ， 但是小病總是不間斷 ， 這對身體也是個隱患 。 因此 ， 較瘦的老年人要注意補充自己的營養 ， 平時多吃些高蛋白、高纖維素的食物 ， 如：雞蛋、瘦肉、奶制品等 。
肌少癥
老年人60歲以后 ， 肌肉快速流失 ， 如果太瘦反而對健康不利 ， 容易出現肌少癥 ， 這種疾病與年齡呈正相關 ， 會導致老年人的活動力下降 ， 容易跌倒 ， 還有可能會引發高血壓、糖尿病等慢性疾病 。 因此 ， 我們在年輕的時候就應該做好準備 ， 多運動 ， 給自己的身體“打好底” ， 如果是老年人 ， 平時要進行一些太極拳、散步、廣場舞等運動 ， 增強體質 ， 維持健康的體重 。