春季養生，預防疾病，需牢記“二個三，一個二”未病先防好時機剛剛過完春分

剛剛過完春分，因太陽的直射的原因，在春分當天的南北半球晝夜則會出現等長的現象，而且在春分之后，中醫在健康養生的這件事上面，也更加講究“陰陽平衡” 。
何為“陰陽平衡”?
陰陽平衡則是身體保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。然而身體處于“陰陽平衡”是所有中醫學都追求的一個目標，在中醫學中不管身體偏向于哪一方都會給身體健康帶來一定的損傷。

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如果當人的身體處于偏陰的狀態，則會出現四肢畏寒，這個時候人們會更加喜溫喜暖；如果身體處于偏陽的狀態，則會出現口干舌燥、心情煩躁等現象。所以對于中醫來說，陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰。
如何達到陰陽平衡?
環境：看武俠小說的時候，大家應該會發生，在練武的時候特別講究天人合一，在養生方面亦是如此，要順應氣候。春分之后，是萬物復蘇的時候，然而也是各種“流感”盛行的時候，這個時候首先要注意的就是預防流感。而且在春季養生的時候，一定要注重“春捂、秋凍”春季要講究“下厚上薄，做到養陽收陰”
心態：隨著氣溫逐漸回升，人體的體溫也會逐漸上升，這個時候往往人體的肝火比較旺盛，這個時候的大家一定要注意自己的情緒，避免肝火攻心。
動靜：“以動養靜”一直是養生的主要狀態之一。動則養行，適當的動一動有助于身體機能的健康。靜則養神，春困春困，春天的時候人經常會產生困意，這個時候則需要適當的休息，養精氣神。
除此之外，中醫在養生的方面更加注重飲食，講究應季節飲食，少吃酸性食物，飲食以甘平食物為準。

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如何吃出健康?
在飲食方面要講究“二個三，一個二”
?吃“三菜”
·油麥菜：油麥菜又被稱之為“香麥菜” ，油麥菜也屬于春天的應季蔬菜，日常飲食中適當的吃一些油麥菜可以起到潤燥潤肺、安神助眠的的功效。
·春筍：“春風吹、戰鼓擂”也是春筍破圖而出的時候，春筍不僅脆嫩鮮美，而且營養價值也很豐富，如：植物蛋白、維生素A、鈣、磷、鐵等多種元素，適當的適應一些，有助于增加免疫力。而且春筍的纖維含量較高，可以起到預防便秘的作用。
·薺菜：薺菜屬于天然的野菜，每年的春分時節正是薺菜生長旺盛的時候，這個時候則非常適合食用薺菜，薺菜中含有胡蘿卜素、鐵、鈣等元素，營養價值較高，而且薺菜被稱之為“天然降壓菜”適當的食用薺菜，有助于調節血壓，起到保護心血管的作用。

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吃“三果”
·枇杷：由于冬春交際之際，一不留神就有可能會感冒，這個時候大家就可以食用一些批吧，可以起到清肺、潤喉、止咳化痰的作用。
·草莓：日常生活中應該沒有誰不喜歡吃草莓吧，春天的草莓與冬天的草莓相比，價格上要便宜很多，而且這個時候的草莓更加的酸甜可口，還有一定的清熱解暑的功效。面對著肝火旺盛的春季，吃點草莓可以起到降火的作用。
·菠蘿：春季正是菠蘿上市的時候，這個時候的菠蘿口感相對而言沒有那么酸澀，多了幾份的甜，而且菠蘿中含有維生素和多種天然礦物質，可以有效的分解冬季堆積在體內的脂肪。而且菠蘿屬于纖維食物，適當的飲食一些可以預防便秘。