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血糖|每天走一萬步，能否把血糖降至正常？醫生提醒：需要注意以下3點( 二 )

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因此糖尿病患者出門運動應避免空腹 ， 可以在運動袋中備幾顆糖果 ， 也要結伴而行 ， 以防止在運動過程中發現低血糖而無人知曉 ， 沒能及時恢復 。
血糖|每天走一萬步，能否把血糖降至正常？醫生提醒：需要注意以下3點
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2、選擇適合自己的運動方式
【血糖|每天走一萬步，能否把血糖降至正常？醫生提醒：需要注意以下3點】根據年齡和個人喜好等因素 ， 選擇自己喜好、能夠長期堅持、適合自己的運動方式 ， 比如有腿部功能異?；蛘咭呀浻刑悄虿〔∽愕奶悄虿』颊呔筒荒苓M行跑步運動 ， 那就可以選擇太極、扇子舞等舒緩一點的運動 。
生活中常見的游泳、登山、騎行、羽毛球等都是不錯的運動方式 ， 有興趣的可以進行嘗試 。
3、運動前的準備工作
糖尿病患者在運動前 ， 一定要進行充分的準備工作 ， 比如查詢天氣、路況 ， 進行適量的能量供給 ， 按時服藥 。 在正式開始運動前 ， 先進行一定的拉伸運動 ， 讓身體適應 ， 以避免突然開始的運動讓心肺難以承受 。
另外 ， 糖尿病患者本就屬于心腦血管以外的高發人群 ， 因此一定要結伴而行 ， 避免孤身前往 。
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最后告訴大家 ， 糖尿病本身不可怕 ， 但是其帶來的各項并發癥卻能嚴重影響身心健康 ， 因此防治糖尿病 ， 積極防治并發癥需要廣大糖友的積極主動配合治療 。 單一的跑步可以幫助控制血糖 ， 維持血糖的穩定 ， 但是如果想要將血糖降至正常水平 ， 還需要從生活方式、飲食習慣上、藥物選用綜合進行治療 。
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