3、膳食纖維
膳食纖維是人體健康所不可缺少的 ， 其對于保持消化系統健康起著非常重要的 ， 同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病的發生;黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維 ， 膳食纖維一方面促進胃腸蠕動 ， 另一方面增加消化液的分泌 ， 因此起到良好的潤腸通便的作用 ， 另外 ， 膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效 。
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