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冬季養生食譜怎么做 冬季養生七款食譜做法

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冬季養生食譜怎么做 冬季養生七款食譜做法

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歡迎觀看本篇文章，小富來為大家解答以上問題 。冬季養生七款食譜做法 ， 冬季養生食譜怎么做很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、山藥玉米湯
2、材料：山藥200克，甜玉米一根、花生仁30克.
3、做法：山藥去皮洗凈切塊，玉米洗凈切段 ， 花生洗凈 。玉米和花生一起入鍋，加適量清水燒開，再放入山藥 ， 小火慢熬半小時左右即可 。
4、蓮藕燉排骨
5、材料：蓮藕250克，香菇5朵、排骨200克，姜片2片 。
6、做法：蓮藕去皮洗凈，香菇泡發洗凈；排骨切小段洗凈，過沸水除掉血水 ， 與姜片一起入煲，加適量清水燒開 ， 放入香菇和蓮藕，轉小火，繼續煲一個多小時 ， 少許食鹽調味即可 。
7、紅棗牛肉湯
8、材料：紅棗5枚、牛肉200克，胡蘿卜一根、姜片2片 。
9、做法：將牛肉清洗之后切小塊，紅棗去除果核洗干凈，胡蘿卜洗凈切塊；牛肉與生姜入煲，加適量清水燒開，再放入紅棗和胡蘿卜，轉小火等到牛肉軟爛之后，少許食鹽調味即可 。
10、烏雞燉板栗
11、材料：鮮板栗10枚，烏雞肉200g，生姜2片 。
12、做法：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛 ， 去除內臟 ， 洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中 ， 加蓋文火燜2小時 。起鍋加少量精鹽食用 。
13、羊肉燉蘿卜
14、材料：羊肉200克，白蘿卜一根、枸杞子10g，生姜一片 。
15、做法：將白蘿卜洗凈切塊；羊肉洗凈切塊，過沸水焯五分鐘左右，去除浮沫，撈起瀝干；羊肉和生姜一起入煲，燉煮到大約六分熟放入白蘿卜，等到全熟后加入枸杞子，少許食鹽調味即可 。
16、芡實燉老鴨
17、材料：取芡實100克 ， 鴨肉250克，姜2片 。
18、做法：芡實洗凈，鴨肉洗凈切塊 ， 過沸水除掉血水；所有材料一起入鍋 ， 加適量清水燒開，再轉小火燉至熟爛，少許食鹽調味即可 。
19、豆腐鯽魚湯
20、材料：鯽魚2條、豆腐一塊、生姜2片 。
21、做法：豆腐洗凈切塊 。鯽魚洗干凈 ， 起油鍋煎至兩面微黃，加適量清水燒開，再放入豆腐，轉小火繼續慢燉15分鐘左右，少許食鹽調味即可 。
【冬季養生食譜怎么做 冬季養生七款食譜做法】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。