據《保健時報》 ，父母年紀大了 ， 經常腰酸背痛 。 有些腰酸背痛可能是腰肌勞損 ， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等 。 其主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛 ， 反復發作 ， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化 ， 如勞累加重 ， 休息后可減輕 ， 時輕時重 。 如出現以上癥狀 ， 需及時調理 。 子女平時在家可以幫父母按一按、揉一揉 ， 以緩解疲勞引起的腰背不適 具體操作：用手掌掌根在后背脊柱兩側肌肉最豐厚處 ， 做輕柔和緩的環旋運動 。 手按住肌肉后 ， 再略微施加一定壓力 ， 自覺手的揉按能帶動皮下的肌肉 ， 不要在皮膚上摩擦 。 在一固定點按揉數十秒后將手向下移一手掌寬的距離 ， 自上而下操作 ， 直至揉到其臀部 。 左右兩側每側做3~5分鐘 。 通過按揉腰背可以消除背部肌肉的緊張 。
【臀部|【讀報】按揉腰背有講究】
文章圖片

• 松圓|【讀報】延壽拔筋法
• 到達|【重要通知】產科門診搬遷公告
• 白洗,白戴,口罩,口罩|口罩白戴？手白洗？
• 治療|高血壓患者的血壓降得越快越好？
• 突擊隊|交廣會客廳｜疫情阻隔下的父女大愛
• 診斷|糖尿病需要與哪些疾病進行鑒別？很多人都不知道，這5點別忽視
• 陽性|【992 | 通報】唐山全域全員核酸檢測711.2萬人，檢出58例陽性病例
• 陽性|【992 | 熱點】上海為啥不能“封城”？官方回應了
• 腎臟|蛋白尿降不下去，別總讓激素“背鍋”！給你3點用藥建議
• 飲食|體內血脂出現異常，或是肝臟出了問題，勸你：3件事最好改掉