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小小檸檬大大功效 4大作用不可不知

食材

在平時很多MM們都會喜歡用檸檬泡水喝，無論是干的檸檬片還是新鮮的 。也許很多人從其他途徑得知喝檸檬水可以瘦身，還可以幫助美容 。
其實檸檬除了上述兩種功效外，還隱藏著大大的功效在里面，究竟檸檬片還隱藏著怎樣的效果呢?一起探討一下吧!
【小小檸檬大大功效 4大作用不可不知】檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果 。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫” 。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。
這些成分部分或全部都能起到不同的作用，現在就看看她們起到的功效吧!


 
1、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈 。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。

2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石 。


 
4、祛痰
其實檸檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適 。