中國的茶，西方的咖啡，哪個對健康更有益？研究告訴你答案在國門尚未打開時

在國門尚未打開時，中國還處于小農經濟，茶葉文化沒有被歐洲國家發現。隨著全球經濟化的發展，各國都將自己的文化傳入其它國家，茶文化也不例外。
在十七世紀中葉，下午茶成為了歐洲貴族們的特征，而咖啡也成為了我國貴族所擁有的特征。經過這么長時間歷史的沉淀，茶葉和咖啡已經做到了家喻戶曉。

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隨著時代發生翻天覆地的改變，人們的關注點不全是茶葉和咖啡哪個味道更好？大家關注的點更多是在茶葉與咖啡哪個更健康？接下來就讓我們一起來了解一下茶葉和咖啡的好處以及和它們的注意事項。
一、喝茶的好處以及注意事項
茶葉和咖啡相比，中國人對于喝茶更有發言權，因為茶葉在我國流傳時間久，人們飲茶的習慣也是十分普遍的。但是接下來所講的茶葉的好處主要是以熱茶為主。

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因為在很多科學研究中可以發現，科研人員對熱茶的研究會更多一些，冷茶或者是其它茶可能也有好處，但是那些好處尚不能用科學依據進行說明，所以接下來所說的好處都是以熱茶為主。
1、喝茶保持十年以上的人，骨密度要比不喝茶高一些。大概是在2000年左右，有一個醫學團隊叫成大團隊，他們投入了相當大的精力去研究人們喝茶與骨密度之間的關系。這項研究讓人們對茶葉與骨密度的關系有了全新的了解。
研究表示，喝茶習慣保持在十年以上的人，骨密度要比不喝茶的人高1%~6% 。為什么是十年以上呢？因為茶葉中所含的成分都是以毫克為主的，這個單位很小，需要一個日積月累的過程。

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（茶葉與骨密度有聯系）
茶葉和咖啡有一個相同點，就是都含有咖啡因，很多人就要提問了，咖啡因不是會導致骨密度流失嗎？確實有這個說法，但是茶葉不僅僅含有咖啡因。茶葉還含有黃酮素以及茶多酚，這些元素都是能夠防止人體的骨密度流失。
這個好處的注意點是，喝茶習慣保持在十年以上的。如果沒有保持在十年以上，很難確定這個好處成立。但也存在個例，具體情況具體分析。

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2、喝茶對人體的血壓、血脂、膽固醇有一定的好處。有專家認真分析過喝茶與人體的健康到底有著怎樣的關系？研究發現喜歡喝茶的人要比不喝茶的人血壓、血脂、膽固醇等各種指標低一些。
糖尿病患者也可以通過喝茶的方式來穩定血糖。在這里也要提醒一點，并不是說喝茶這種方法勝過了吃藥，并不是這樣的。如果你單純靠喝茶穩定自己的各項指標，這是不合理的。
因為人的血脂、血壓等各項指標上升與下降都是十分復雜的，飲食習慣和生活習慣對于它們的影響是非常大的。所以在不保證自己飲食習慣和生活習慣足夠健康的情況下，光靠喝茶來穩定各項指標是不推薦的。

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【中國的茶，西方的咖啡，哪個對健康更有益？研究告訴你答案】所以這個喝茶的好處也有一個前提，就是健康的飲食習慣和良好的生活習慣共同配合，在這樣的條件下去喝茶，對于人體的各項指標都是非常友好的。
3、喝茶可以促進口腔菌群平衡。茶葉中含有氟化物，如果口腔有異味可以通過茶水漱口這種方法。因為茶水漱口可以幫助口腔穩定內部菌群，還有抗消炎、抗發炎的作用。