吃一次等于吃白糖？內科醫生呼吁：這1粗糧趁早扔，或升高血糖在21世紀

在21世紀，糖尿病早已成為了公認的慢性病，高血糖與高血壓、高血脂、統稱為三高，然而高血糖在年輕人群體中多發，成為了比較棘手的一大問題，只能通過藥物治療來穩定血糖，維持病情不惡化。 #夏方養生指南#
如果檢查出有高血糖的情況，則意味著體內胰島素分泌異常，不及時治療誘發糖尿病的幾率大幅度提高。

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據慢性病機構統計數據顯示：我國大約有7,000萬名糖尿病患者，潛在高血糖患者達到了3~4億人，對高血糖、糖尿病的預防治療迫在眉睫。
什么人容易得糖尿病？其實不外乎這幾類！
1、父母、兄弟姐妹都是糖尿病患者的人
父母、兄弟姐妹都是糖尿病患者的人，簡而言之，就是具有糖尿病家族病史的人群，糖尿病并不是傳染病，也不是典型的遺傳病，但是卻有一定的遺傳傾向。
如果父母、兄弟姐妹都患有糖尿病，那么本人患糖尿病的風險，與其他人相比提高了50% ，當然，這種可能性并不是100% ，所以不需要過度擔憂，只要在平時注重對血糖的監測即可。

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研究顯示：單親患二型糖尿病者，子女患病幾率為20%~40% ，雙親患病者，子女患病幾率為60%~70% 。
2、經常下館子、點外賣的人
在每年常規體檢過程中發現血糖偏高的人群中，有相當一部分人經常下館子吃飯或者點外賣，這是因為他們吃的食物中加不了太多的調味劑、粘稠劑。
這些成分不但可以令飯菜色香味俱全，還容易刺激食欲，吃的更多，因此這類人容易出現糖脂代謝紊亂，進而發展為二型糖尿病。
3、超重、肥胖，尤其是腹型肥胖的人群
體內脂肪含量過多，對于人體來說會誘發炎癥反應，并且降低周圍組織對胰島素的敏感性，對血糖的平穩控制有不利影響。
尤其是四肢纖細，但肚子大，女性腰圍大于85厘米，男性腰圍大于90厘米的腹型肥胖人群，更容易出現血糖異常偏高，發生二型糖尿病的風險大大提高。

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國外相關研究表明：內臟型肥胖是導致二型糖尿病的最主要原因之一。一般來說，肥胖、體重指數在25以上的成年人才容易患內臟型肥胖，但有14%左右的非肥胖中年成年人也患有內臟性肥胖。
中國人的脂肪容易在內臟周圍囤積，因此更容易患二型糖尿病。
4、容易發脾氣、長期情緒控制不佳的人
經常動不動就大發雷霆，遇到難事緊張、焦慮等情緒控制不佳的人群，也是二型糖尿病的高發人群。
這是因為發怒、緊張、焦慮等消極情緒的出現，會導致機體胰高血糖素、兒茶酚胺等升糖激素分泌量增加，導致血糖居高不下，久而久之，二型糖尿病便會找上門。
5、孕婦
①年齡超過30歲的高齡孕婦。
②肥胖，妊娠前體重超過標準體重的20% ，或者妊娠后盲目增加營養，進食過多，活動過少，體重增加太多的孕婦。
③直系親屬中已出現過妊娠糖尿病病人的孕婦。
④以往妊娠時曾出現妊娠糖尿病的孕婦。
⑤生育過巨大胎兒(體重大于8斤)的孕婦。

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6、吸煙的人
常年吸煙可使身體內多個內臟器官受損，引起心血管系統，而糖尿病患者吸煙對于已經發生心血管并發癥的人來說，無異于火上澆油，百害而無一利。