肺部健康直接影響壽命！60歲的人做好這三個，遠離肺部疾病( 二 ) 最近

哪些事情最傷肺？
肺的健康與我們日常生活的習慣息息相關， 1藥網發現這三件事情最傷肺：
1.吸煙
煙草燃燒的煙霧中含有20多種化學物質，其中一氧化碳和焦油會刺激呼吸道，不僅會損壞氣管壁及肺泡，還會破壞免疫系統。

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2.生氣
生氣時，激烈的情緒導致呼吸頻率不斷加快，造成肺泡在持續的擴張中無法放松，影響正常的肺部功能。因此，許多人會在極度生氣之后，感到肺部疼痛。
3.污染
如果長期曝露在沙塵天氣中，人體吸入大量灰塵，而肺無法完全將這些灰塵顆粒排出，灰塵就會在肺中慢慢的沉積，長此以往形成“塵肺” 。

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要養肺，需要做好哪些事？
【肺部健康直接影響壽命！60歲的人做好這三個，遠離肺部疾病】1.注意保暖
在春季時，由于早晚溫差大，體質較弱的人容易誘發咳嗽等呼吸道疾病。所以春天需要多注意保暖，做好“春捂” 。

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2.加強鍛煉
一年之計在于春，春天加強體育運動，可以起到增強體質、提高免疫力，預防感冒的作用。
適合的有氧運動包括：游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。但值得注意的是，老年人鍛煉的強度不宜過大，運動過程中也要時刻關注自己的心率，正常的心率計算公式為：心率=170-年齡。

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3.做好日常防護，戴口罩、勤洗手
春天是一個萬物復蘇的季節，空中的花粉、柳絮極易造成呼吸道過敏。所以患有支氣管哮喘的人在春季應帶好口罩，盡可能減少或者避免接觸花粉，以免導致吸入性過敏原。
頻發的新型冠狀病毒肺炎也是通過直接吸入或者接觸黏膜導致的肺部感染。所以疫情當下，我們在日常生活中要帶好口罩，勤通風、勤洗手，做好防護，這就能在很大程度上避免感染新冠肺炎。
正所謂“溫邪上受，首先犯肺” ，在春季，應該重視肺健康，多鍛煉，肺健康了，身體也會越來越好。