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步驟|春季易上火，這5款健康飲品清甜滋潤，清熱下火效果好，健脾潤肺

枸杞百香的材料步驟檸檬馬蹄菊花飲品金桔雪梨胡蘿卜竹蔗

春天天氣漸漸回暖 ， 人體新陳代謝加快了 ， 要多喝水補充水分 。 但有時候喝水也有人解決不了上火和口干舌燥 ， 在廣東有的人會選擇到涼茶鋪喝涼茶 ， 有的文章說不能多喝涼茶 ， 那怎么緩解春天干燥上火等問題呢？不妨試試這5款健康飲品 。 春天天氣好了 ， 戶外活動多了 ， 不妨帶著自制健康飲品去踏青去郊游 ， 解口渴又解體渴 。 如果口干舌燥上火了 ， 喝這些健康飲品還能清熱去火和健脾潤肺 。
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（一）金桔雪梨飲 這款飲品有清熱潤肺的功效 。
【金桔雪梨飲的材料】雪梨3個 ， 金桔 180克 ，
冰糖20克 ， 枸杞1小搓 。
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【金桔雪梨飲的制作步驟】先準備3個雪梨和180克金桔 ， 把雪梨削皮去心切塊 ， 金桔可以對半切成兩塊 ， 也可以整個煲湯水 ， 金桔核不用挖掉的 ， 因為金桔核有化痰止咳的功效 。 然后把雪梨、金桔和水一起放進湯鍋里 ， 大火燒開后轉中小火煲30分鐘 ， 關火前放入冰糖和枸杞 ， 把冰糖煮融化即可 。
（二）雪梨菊花枸杞茶 這款飲品除了清熱去火 ， 還能護肝明目的功效 。
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【雪梨菊花枸杞茶的材料】雪梨 1個 ， 菊花 數朵
枸杞 適量 ， 清水 1000毫升 。
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【雪梨菊花枸杞茶的制作步驟】準備做這個飲品的食材 ， 1個雪梨、數朵菊花和1小搓枸杞 ， 把雪梨削皮切塊 ， 菊花沖洗一下 ， 把雪梨塊、菊花、枸杞放進養生壺 ， 如果喜歡喝甜的 ， 可以放冰糖 ， 我覺得雪梨和枸杞組合在一起甜度夠了 ， 按下養生壺的功能鍵 ， 用養生壺煮這個飲品 ， 如果沒有養生壺 ， 可以用湯鍋燒開后用中火煮20分鐘 ， 把菊花和枸杞煮出味道 。
（三）蝶豆花檸檬茶
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【蝶豆花檸檬茶的材料】檸檬　半個 ， 蝶豆花?。刀?，
蜂蜜?。玻昂辽?， 水６００毫升 。
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【蝶豆花檸檬茶的制作步驟】準備蝶豆花和檸檬片 ， 蝶豆花用沸水浸泡 ， 蝶豆花泡出味 ， 蝶豆花藍紫色 ， 經常用來做茶飲品或者做面包蛋糕 ， 另外準備兩個杯子 ， 把檸檬片放進杯子里 ， 用40度溫水泡出味 ， 加入蜂蜜拌勻 ， 要做分層可以多加一些冰粒 ， 加了冰粒后緩慢地顏值杯壁加入蝶豆花茶 ， 這款飲品好玩又好喝 。
（四）菊花檸檬百香果茶
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【菊花檸檬百香果茶的材料】菊花數朵 ， 檸檬半個 ，
百香果2個 ， 蜂蜜2勺 。
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【菊花檸檬百香果茶的制作步驟】準備泡茶的材料 ， 幾朵菊花、半個檸檬和2個百香果 ， 先用熱水泡菊花 ， 把菊花泡出味道 ， 菊花茶降到室溫 ， 加入檸檬片 ， 挖出百香果果汁 ， 加入蜂蜜 ， 用勺子攪拌一下 ， 菊花檸檬百香果茶就做好了 ， 可以切幾片檸檬片裝飾 。