體重秤|脾胃虛寒是怎么來的？幾個原因要避免，一些漸變食療方俯臥撐|bmi|運動

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現代人如果遇到食欲不大好了，或者消化有點問題的時候，就常常說道“脾胃虛寒”這個問題。那么，脾胃虛寒到底是什么意思呢？

所謂的脾胃虛寒，是指脾胃中焦既有寒證，又有虛證，這兩種情況同時并存。這樣的人，他們會有怕冷喜熱、手腳發涼這些寒癥，還有疲勞無力、少氣懶言、精神不振，尤其飯后特別疲倦，就想找個沙發一座不起來，自己有事沒事就想睡覺、不想動，別人也說此人很懶這些氣虛的表現。
那么，脾胃虛寒到底是怎么形成的呢？
中醫認為，脾喜燥而惡潤，長期生活、工作在偏于寒冷、潮濕的環境，雖然寒邪不是很強大，但天長日久慢慢侵襲人體，也會得寒證。
而且寒邪長期侵襲人體，會使人體的正氣、抵抗病邪的功能下降，體內就虛了，這就是虛寒證。
另外年紀大了之后，身體本身的正氣逐漸不足，這時候即使受到輕微寒邪的侵襲，也會形成虛寒證。而虛寒證的調治就要麻煩很多了，既祛風散寒，同時又要補益正氣，才能達到標本兼治的效果。

中醫認為，脾主運化食物，運化水液，人體對食物和水的吸收、傳送、散布是靠脾來完成的，而胃主要起受納，腐熟的作用。把食物的精華提煉出來，就是脾的功勞。脾不好，第一個就出現的癥狀就是疲勞。
中醫的脾包括了現代科學的多個臟器，如胰臟、小腸、大腸、脾臟等。而現代科學的胃不好，主要集中在“幽門螺旋桿菌”上。但通過殺菌來養胃，似乎也慢慢失去最初的顯效。
而這兩個問題，在中醫來說大多是屬于脾胃虛寒的范疇。我們最關心的，還是如何調理脾胃虛寒上。
除了有怕冷喜熱，手腳發涼，口渴喜熱飲等寒證通見的癥狀外，經常性的遇寒即胃疼、腹瀉、嘔吐、吐酸水。遇熱則減輕，舌淡白、苔白膩或舌胖大有齒痕，脈沉遲無力。

正規中醫調治脾胃虛寒的方劑有很多，諸如理中湯、四君子湯、香砂養胃丸等等。但總之一點是要辨證論治，那樣才能取到好的效果。
需要注意的有如下幾點：
1.寒在體內去除較難，多疑脾胃虛寒服藥的時間較長；
2.張仲景的理中湯，服用期間忌食寒性的食物及冷食、冷飲等，以減輕胃腸的負擔。平時多吃一些粥湯類食物。
3.張仲景還提出服用理中湯后要保暖，才是根除和預防寒病的最好辦法。
此外，也可以用一些穴位按摩來調理
1、足三里、內關，各點、按、揉10分鐘，可立時緩解疼痛。但要徹底治好胃寒痛，還要以藥物驅除體內的寒氣，增強體質，改變寒性體質。

2、點壓膻中穴，要有酸痛的感覺，一般一次即愈。
3、小野寺穴：這個穴不在十二正經內，對胃痛有明顯止痛療效。用拇指以順時針方向按揉，
最后，介紹一些常見的食療方：
1、治胃腹痛吐瀉，手足發冷：干姜4克、白術10克、甘草3克。食鹽少量，水煎服，趁熱頻飲。
2、治受寒腹痛，不來月經：炮姜5克、土牛膝10克、紅糖適量，水煎趁熱服。
3、止干嘔：生姜9克、桂皮10克，水煎服。