養生|少林養生——握固：安魂定身，收攝精氣！養生

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少林醫學，從大的范圍來說，它屬于中國傳統中醫的范疇，但少林中醫學在少林的傳播過程中，經歷代少林僧人不斷的推衍，形成了以養生、治病為核心的獨具風格的推拿、通竅、素療、坐禪等醫療方法，因而它是具有特色的少林文化，并與禪宗、武術并稱為少林“三寶” 。
【養生|少林養生——握固：安魂定身，收攝精氣！】少林養生功法——八段錦是少林寺眾僧最早演練的健身功法之一，八段錦具有舒筋活血、調理氣血，促進人體新陳代謝等功能，長久練習可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽。

如八段錦的“攢拳怒目增氣力”中，攢拳這一手勢，其實就大有學問。
它還有一個更加專業的名字，就是握固，握固是養生方法中非常常見，并且非常實用的手勢。
握固一詞，很早就已經出現了，早在《老子》中，就有記載：“含德之厚，比于赤子...骨弱筋柔而握固” ，小孩子剛出生時，身體柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。

握固本來就是一個手勢，將握固和練功結合起來的，是晉朝一位著名的道士——葛洪，他的著作《抱樸子》中倡導“握固守一” 。
隋朝太醫令巢元方《諸病源候論·中惡病諸候》“拘魂門、制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著小指內抱之。 ”
道書對此內容有過補充“拘魂門、制魄戶，名曰握固于魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入” 。意思是說：握固之法，就好像關上房門一樣可以靜心安魂；同時握固可以固護精氣，明目延年；整天握固，還可以辟邪防毒。
可見，握固對于“精氣神”的固守具有一定的作用。

握固的方法很多養生功法書上都有記載，握固就是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握住寶貝一般。
之所以是無名指，古人認為，無名指根部是肝魂關竅之所在，中醫也提出“肝主握” 。
握固對于養生，有安魂定身，收攝精氣的作用，可以認為握固所用的人體系統是肝經和腎經。
中醫認為“肝腎同源” ，肝屬性為木，主升發，能疏泄情志、調暢氣血。肝經系統和腎經系統平時互相協調配合，可以使人體精氣收藏、氣血布散，從而生命過程能夠持續不斷。

并且“發為血之余、腎之華在發”頭發旺盛也代表著精血旺盛，握固能固精補腎。雖然握固只是一個十分簡單的手勢，但是長期堅持可以達到安定神魂，辟邪防疾的效果。
少林禪醫養生，傳承少林精神，弘揚禪醫文化！