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肝臟|肝好人不老，3種茶加3件事，幫肝臟“洗澡排毒”，整個人都年輕了( 二 )

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二 ， 多運動
秋高氣爽 ， 適合運動 。 每天堅持做有氧運動 ， 能加速肝臟內的血液循環 ， 促進肝臟排出毒素 ， 讓肝細胞得到更多的營養 。 此外 ， 運動還可以幫助肝細胞恢復正常功能 ， 經常運動還能幫助燃燒體內多余的脂肪 ， 包括肝內的脂肪 ， 減輕肝的負擔 ， 預防脂肪肝 。
三 ， 多按摩
經常按摩護肝穴 ， 如 ， 太沖穴 ， 可消除肝火 ， 化解郁悶之氣 ， 有利于肝臟排毒 。
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太沖穴 ， 在腳背第2、1趾骨間 ， 盤腿坐好 ， 以左手拇指按揉右腳此穴 ， 順著骨縫的間隙按壓 ， 并前后滑動 ， 按20下 ， 再以右手按揉左腳此穴 ， 手法和前面一樣 。
養好肝 ， 排毒素 ， 記住：肝臟有4“怕”
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肝火一燒 ， 百病煎熬 ， 所以 ， 生活中 ， 一定要注意控制自己的情緒 ， 盡量保持一份好心情 ， 才有助于肝臟健康 。
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所以 ， 日常飲食要避免大量攝入油膩食物 ， 因為這些食物很難消化 ， 難以分解的脂肪一旦堆積在肝內 ， 就會變為脂肪肝 。
【肝臟|肝好人不老，3種茶加3件事，幫肝臟“洗澡排毒”，整個人都年輕了】4、怕熬夜 。 肝臟發揮它強勢解毒功能的時間是在每天凌晨的3 點 ， 因此在肝臟排毒的時間里 ， 你必須是處于熟睡狀態之中 ， 長期熬夜則會令肝臟功能紊亂 。 此外 ， 勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發 ， 但勞累本身不是肝病的病因 ， 它是肝病復發的誘因 。