春季養生，宜養肝脾！這7忌要牢記！健脾、養胃、升陽氣老話講：“一年之計在于春。

老話講：“一年之計在于春。 ”這春季在一年中相當于什么樣的地位，如《淮南子》就說得很好：“春為規，規者，所以圜萬物也。規度不失，萬物乃理。 ”簡單來說，就是春天是奠定新一年發展的基礎，因此只要春天安穩地度過，那么余下一年的身體就不會太難受。

文章圖片
因此對人來說，在春季養生時，我們必須遵循的春季運行的規律，雖然一聽規矩這個詞，我們難免會覺得有些復雜，其實春季也是“樸素”的。所以大抵也只需要遵守以下7個春時禁忌就可以了。當然如果你做到不去碰這些禁忌，那么即便春季環境再怎么變化，這身體也很難生病染疾。
早春生活7忌，忌忌傷人身心
第一忌：衣服脫太快
每年春來，雖說氣溫都會漸漸溫暖，但是彼時仍會出現乍暖還寒和晝夜溫差劇烈的問題，所以每逢此時，都會有小伙伴在早起時都會冒出：“天氣那么暖，那我干脆少穿點。 ”的想法。

文章圖片
或者是明明已經穿了棉衣，但總是會起把棉衣脫掉的想法，其實面對這類問題，大家春季出門時最好準備一件隨時可以穿脫的外套，以備不時之需，如名道丘處機曾言：“（春季）天氣寒喧不一（寒冷不定），不可頓去棉衣，人多氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理（容易被風邪侵入），時備夾衣，遇暖易之。一重減一重（熱了就慢慢減），不可暴去。（不能一下子全脫掉）”

文章圖片
另外，如果你總是想脫上衣的話，那么下半身的保暖就一定要做起來，如《玄樞經》曰：“春冰未半，衣欲上薄下厚，養陽受陰，太薄則傷寒。 ” ，還有就是春季我們穿的襪子，盡量越厚越好，這樣保暖足了，才不會因風寒而生病：“春月宜加棉襪以暖足，則無病。 ”
第二忌：窗戶不愛開
不論是開暖氣的北方，還是開空調的南方，大家其實一到了春季就會不喜歡開窗戶，一是怕冷畏寒；二是怕戶外灰塵進屋。其實春季的通風工作，是要遠比其他季節更重要的，因為春季一至，隨著溫度的升高，房間內的濕度便會滋生起各種細菌，如果長時間門窗緊鎖，那么就很容易使身體出現疾病。

文章圖片
因此，劉處士亦云：“春來之病，多自夜半而生。蓋陽氣吐陰氣納，陰陽相沖，兩虎相逢，狹道必斗矣。 ”所以不管是在家還是在外，是夜里還是早晨，都要盡可能地給自己所處的環境通一通風。
第三忌：運動太激烈
春天萬物復蘇，適合做些舒緩的戶外運動，養好陽氣，提高一年的免疫力。但此時切忌運動量過大。因為，經歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。

文章圖片
此外，春主生發，在出游時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入” 。另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。如遇霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
第四忌：口味吃太重
關于口味，此時當春，因為人體陽氣升發的緣故，所以此時應該選擇甘溫的食物來補益陽氣、健脾和胃，如《遵生八箋》所云：“（春季）食味便應宜減酸益甘，以養脾氣。 ”所以過酸過辣的食物便應少吃，以減少對肝的負面影響。