食療養生去肝熱（食療怎么治肝熱）肝熱|食療

熬夜、吃熱氣食品會導致肝熱，那么肝熱怎么治呢？可以降肝熱的食物有很多，如苦瓜、菊花、西紅柿、苦丁茶等。今天小編為您介紹肝熱怎么治好。
肝熱怎么治
1、輕微肝熱者:先用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎,每天飲用,可治肝熱口臭。另外,酌加養陰之物如石斛,作用是滋養腎水,使肝腎兩臟更趨平衡。
2、肝熱太重者:肝太熱者,可白菊花、夏枯草、白芍煲水,日常當水飲。如嫌味苦,可調蜜糖飲用,減輕苦味。另外。亦可自制漱口水,用以上方劑煲茶,另加桑白皮(清肺熱),特別適合抽煙人士享用,以使口氣清新,避免口臭口氣味影響自身形象。

【食療養生去肝熱（食療怎么治肝熱）】 3、肝熱肝火旺導致脾氣暴躁,性情憂郁,睡眠質量差。保證睡眠和保持情緒穩定對降肝火很重要,少吃油炸油膩、辛辣的食物。建議肝不好的人多吃高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。平時要多喝水,可以泡些去火的茶,比如蓮心、野菊花、蜂蜜水等,最后保持情緒穩定,不要發火,不要讓自己憂郁。
肝熱吃什么
1、五花茶。金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花,各50克。浸泡10分鐘后猛火煲15分鐘左右,放涼后可以放蜜糖調味。可以清肝熱、去心火。
2、李子。我國的中醫認為它能“清肝除熱,活血生精” 。李子能夠清肝熱、生津液、利水消腫,對減輕牙痛癥狀有一定的作用。經常在飯后少量地吃一些黑李子,可以治愈你頭皮瘙癢、脫發、多屑等毛病。
3、芹菜。芹菜具有清肝熱、養血的功效,適合體內熱盛、疲倦無力的濕熱體質者。取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(最好用旱芹,連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功,適用于肝火旺而致偏頭痛者。
4、蒲公英。蒲公英有保護皮膚,防治紅疹、色素,抗菌,抗腫瘤,抗胃潰瘍,利膽、保肝等作用。可用于熱毒癥,尤善清肝熱,治療肝熱目赤腫痛及多種感染。常配金銀花等同用,另外還可配大黃、丹皮治療腸癰。
5、豆芽。被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量僅18千卡,具有清熱利水功效。
6、車前草。車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內郁之水腫;泌尿系感染時出現的尿頻、尿急、尿痛;暑熱泄瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。
7、蘆薈。蘆薈是“上火”的克星。根據《中國藥典》記載,蘆薈能清肝熱,通便。《本草再新》中也記載,蘆薈能清心熱,解心煩,消牙腫,解火毒。不過,蘆薈性寒,帶有活血功效,女性在經期和孕期最好不要食用。
8、決明子茶。決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬于清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。
9、金銀花茶。金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內的毒素能夠快速的排出體內,而且還能加強身體防御功能的作用。
10、蓮子。肝火盛、經常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因為蓮子芯能清心除煩,蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。
通過食療養生保護好您的肝臟，小編希望您有個好身體。