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護腎應遠離四大誤區 教您四個護腎穴

春季補腎食物

今年的3月12日是世界腎臟日(3月第2個周4) 。隨著人們保健意識的不斷增強，也越來越重視對腎的養護 。但是，不少人都有護腎的誤區，主要體現在以下四個方面 。
誤區一：治腎虛就是要壯陽
初春時節，萬物復蘇，陽氣生發，比較關注養生的男性讀者朋友都知道這個時候比較適合補腎壯陽了，那么，腎虛就是要壯陽么?補腎就能壯陽么?
中和君告訴你，從中醫角度來說，補腎大致分為兩個方面：補腎陰和補腎陽，而大多數讀者朋友常把補腎理解為補腎陽，這無疑是片面的理解 。腎陽又稱“命門之火”，有溫養腑臟的作用，是人體陽氣的根本 。有些讀者覺得自己肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄是腎虛，需要壯陽，這是對的 。但是殊不知五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、舌質紅等癥狀也可能是腎虛，而這個“腎虛”便是腎陰虛，《景岳全書》中稱“五臟之陰氣，非此不能滋 。”有時候滋陰補腎也很重要 。腎陽與腎陰相互依存，補腎的時候要仔細辨證才能對證下藥，否則不但適得其反，反而危害身體健康 。

誤區二：陽痿是腎虛引起的
很多夫妻生活不盡興的讀者朋友，尤其是一些中老年人，往往把男性“重振雄風”的希望寄托于壯陽食物，認為陽痿就是腎虛引起的，吃壯陽食物就能補腎治陽痿，這也是一個誤區 。
中和君告訴你，壯陽多用于中醫術語，與西醫所指的早泄陽痿等男性性功能障礙雖然有聯系，但是不能劃等號 。以蝦為例，不少網貼中說吃蝦能催情，實際上主要源于蝦的功效，明代中藥學著作《本草綱目》中稱蝦有“補腎興陽”之功效，但是這種食療方法更多是一種輔助治療價值，正常食用的量很難達到催情的作用，過多食用反而會造成熱結便秘等弊端，不利健康 。很多喜歡吃燒烤的男性讀者朋友往往喜歡多吃幾個生蠔，因為有的網上文章說吃生蠔也有助于催情 。事實上，唐末五代時的中藥著作《海藥本草》中便記載生蠔(中藥稱為牡蠣)有“主男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣”等功效，這里是用作藥用，治療遺精，這也成了男同胞們熱捧的原因之一，遺精都能治，還不能催情嗎?但是這些人只知其一不知其二，明代著名中藥學著作《本草經疏》中指出牡蠣“凡病虛而多熱者宜用，虛而有寒者忌之，腎虛無火，精寒自出者非宜 。”由此不難看出，如果腎虛精寒的讀者朋友食用牡蠣，不但不能有助催情，反而對身體不宜，所以大家既不要把催情的希望完全寄托在這些食物上，也不要自診自療，以免貽誤病情，反倒是得不償失 。
陽痿相當于現代醫學的性神經衰弱癥 。中醫認為，其多由房室太過，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛 。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的 。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞 。
誤區三：腎虛那是男人的事
不少女性認為補腎是男人的事，因此往往放松警惕 。其實不然 。比如春天到了，氣溫回升，有的女性已經開始穿長裙了，但是有的女性還是穿得像過冬似的，總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子 。看著穿著漂亮的裙裝的姐妹，只有羨慕嫉妒恨的份兒 。這可能就是腎陽虛的一種表現，因為腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷 。還有的女性會發現自己容易尿頻，而且“量少次多” 。
中和君告訴你，中醫認為腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑
肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，便會出現尿頻和尿失禁現象 。還有得女性熱衷染發，殊不知頭發也能反映出腎氣是否衰弱 。中醫上說“腎主水，其華在發”，頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康 。腎虛的女人頭發常常易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象 。所以腎虛可不全是爺們兒的事兒!