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護腎應遠離四大誤區 教您四個護腎穴( 二 )

春季補腎食物


誤區四：耳鳴就是腎虛引起的
中醫有“腎開竅于耳”之說，明代著名醫學著作《景岳全書》也指出“腎氣充足，則耳目聰明，若多勞傷血氣，精脫腎憊，必致聾聵 。故人于中年之后，每多耳鳴，如風雨，如蟬鳴，如潮聲者，是皆陰衰腎虧而然 。”這也使得許多人認為耳鳴是腎虛所致，尤其是老年人 。
中和君告訴你，但事實上，耳朵與其他臟腑經絡有著廣泛的聯系，五臟六腑、十二經脈之氣血失調皆可導致耳鳴 。比如風熱侵襲、肝火上擾、痰火郁結、氣滯血淤、氣血虧虛等病因都可以引起耳鳴 。腎虛性耳鳴是腎虛的一種常見癥狀，除了耳鳴往往還會表現出記憶力下降、注意力不集中、尿頻尿急等癥狀，腎虛型耳鳴的又可分為腎陽虛型、腎陰虛型、腎虛水泛型、腎精不足型等四大類型 。所以，耳鳴不要盲目補腎，一定要到醫院明確病因之后對證治療!
對于很多忙于工作和希望得到簡單護腎方法的朋友，中和君為大家了四大“護腎穴”，大家閑暇之余不妨按摩保健嘗試嘗試 。
1、涌泉穴，補腎固元的源泉
中醫經絡學認為“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處 。經常按摩涌泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力 。操作方法是將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每回按揉100次為宜 。
2、太溪穴，腎經之水的匯集點
太溪穴是腎經的原穴，太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水 。有滋陰益腎，壯陽強腰的功效 。太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 ?？擅刻彀茨?次，每次10分鐘 。天氣干燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰 。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質偏于腎陰的人 。
3、足三里穴，養護腎陽補中益氣
中醫著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調于足三里 。”春季養護腎陽，補中益氣比較適合按揉足三里穴 。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是 。常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之 。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力 。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可 。
4、腎俞穴，壯腰護腎提“性”致
腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處 。大家臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘 。每日散步時，也不妨雙手握空拳，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次 。也可以把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱 。按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果 。
【護腎應遠離四大誤區 教您四個護腎穴】